Дневник питания за 16.04.2025

Вес +100гр
Сегодня в зал 🏋🏼‍♀️
У меня со вчерашнего дня делема…
В зал возит меня муж на другой конец города, время на машине 30мин если без пробок… когда искала зал в нашем районе не было хорошего зала. И вот вчера узнала, что в 1км от моего дома открылся новый зал 12 апреля… 15мин пешком для прогулки, не нужно просить мужа… по фото и видео зал хороший. И тут встал вопрос?! Хочется поменять зал только из-за местоположения! Но в том зале я уже привыкла и тренер очень нравится! Тем более я достаточно сложно адаптируюсь к новым местам и к новым людям… как же поступить???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	105	177.5	18.9	9.5	3.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы	30	100.2	3.1	0.3	21.2
Творог Мягкий Слой Шоколада	60	60	3.6	2.1	6.6
Итого	245	416	31	17	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Печенье Американо	50	234.5	6.2	12.9	27
Итого	100	264	7	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны со сливочным маслом	150	199.8	5.1	7.4	28.2
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	450	390	41	10	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6
Итого за день	1045	1221	110	42	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 16.04.2025 08:24

Надо сходить на пробное занятие и посмотреть!

Вероника 16.04.2025 08:37

Доброе утро) а я думаю, что нужно обязательно попробовать.. Не попробуешь, не узнаешь))) может быть там еще лучше окажется) и, возможно, не с первого раза, если тяжело адаптируйтесь.. Наверняка, там все дружелюбные и готовы помогать) а быть привязанной не очень удобно) при этом прогулка до зала неплохая кардионагрузка)))

Ann 16.04.2025 09:25

Если тренер прям супер, то лучше держаться тренера, по-моему.
Можно в ближайший на кардио зайти, проверить, и мб туда забегать, когда времени нет
И есть плюс нового зала, они более пустые поначалу, даже весной.
Но, еще вопрос цены. Если абонемент на год, и там и там, дорого менять резко

Матильда 16.04.2025 09:59

Я такая же, консерватор, для меня все изменения это достаточно стрессово. Но я поменяла зал и даже тренера в этом же зале😅 Есть у нас и лучшие залы, но этот я вижу с окна напротив, и мне максимально удобно. Ты чуть позже придёшь к осознанию того, что тренажёры не так важны, работой со свободными весами можно заменить практически все упражнения