Дневник питания за 12.04.2025

Вес -350гр то что вчера пришло, сегодня благополучно ушло)
Сегодня выходной, целый день буду заниматься домашними делами 😢 ох не люблю все это
Сегодня побалую себя вкусностями ❤️❤️❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья	65	182	4.6	4.2	31.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Сыр Плавленый с Миланской Ветчиной	45	108	4.9	7.2	5.9
Итого	193	435	19	21	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PROTEIN COOKIE Raspberry Cheesecake	25	75.1	7.5	2.3	2.1
Итого	25	75	7	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Треска	200	138	32	1.2	0
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы	15	50.1	1.5	0.2	10.6
Картофель Фри	150	160.5	4.2	5.7	23.1
Медовик Домашний	100	350	5	11	58
Итого	480	833	42	33	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6
Итого за день	948	1494	99	57	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.