Дневник питания за 02.04.2025

Вес -250гр
Ура 🙌 наконец-то двинулись немного вниз ⬇️
Сегодня сделала замеры и была приятно удивлена 🥹 объем живота минус 6см 🤞🏻 офигеть 😅 как это работает⁉️
Сегодня вечером жду тренировку 🏋🏼‍♀️ я и подумать не могла, что буду испытывать такое наслаждение от нагрузки и боли мышц после 💪🏻🥹
Каждое наше утро начинается с обнимашек с Зевсом, а сегодня он с нами играл в маленького привидения 😂 «ку-ку мой мальчик»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Хлеб Молочный	55	124.9	3.3	1.9	23.1
Сыр Творожный Экомилк	40	96	2.5	8.8	1.2
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	110	66	3.2	3.5	5.2
Итого	305	445	15	27	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис со сливочным маслом и кукурузой	180	233.8	4.5	5.6	41.2
Треска	170	136	28.9	1.7	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Итого	603	569	41	20	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое bombbar шоколад	1	177	14	5	17
Итого	90	177	14	5	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни шоколадный FitnessShock	1	233	7.5	17	10
Итого	50	233	7	17	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента Кефирная	500	175	30	0	15
Итого	500	175	30	0	15
Итого за день	1548	1599	109	70	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 02.04.2025 15:42

Внутренний жир уходит сначала, по моему висцеральный называется.
Зевс очень забавный!🤗

Ирина Адушева 02.04.2025 15:53

Катерина, я в этом плане не особо разбираюсь… но я и правда ошарашена 😳 вес за неделю минус 450гр но объемы уходят офигенно 🥹 а Зевс и правда Милаш 😍 любуемся им не налюбуемся 😍