Дневник питания за 28.03.2025

Вес -200
Отеки просто ужасные, не могу снять 💍 с пальца 🥲 вчера был хороший дефицит ккал и на ужин только экспонента. Неужели тренировка 🏋🏼‍♀️ так сильно влияет?! И когда будет уходить эта водичка из организма?
Весна в этом году к нам пришла очень рано 🌞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Вареная Докторская	44	101.2	5.3	8.8	0
Сыр Сливочный 45%	38	129.2	9.5	9.9	0
Кетчуп	15	12.8	0.2	0	3
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Хлеб Тостовый	96	266.9	7.7	5.8	46.1
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	408	664	33	34	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Итого	40	130	0	0	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента Кефирная	500	175	30	0	15
Итого	500	175	30	0	15
Итого за день	948	970	63	34	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 28.03.2025 08:23

Блин я прочла- вес 200, помогла тренировка. Какая думаю тренировка с таким весом)))

Ирина Адушева 28.03.2025 08:44

Наталья Созинова, 😂 буду осмотрительнее 😂
Вес -200гр но отеки прям ужасные

Татьяна 28.03.2025 08:56

Ирина Адушева, массажик димфодренажный сухой щеткой попробуйте и я еще ролик с ручкой для массажа использую и дыхательную гимнастику Вима Хофа , должно помочь

Светлана? 28.03.2025 09:03

Два дня на бессолевой, томатный сок и вареная рыба. И пара литров сольётся.

Наталия 28.03.2025 11:09

Я вчера ходила на классический массаж, пришла у меня все пальцы были отекшие ..мне это прям непривычно, тоже колечки терли, а сегодня с утра - 1 кг ..даже не могу понять от чего, неужели так массаж влияет)

Ирина Адушева 28.03.2025 13:37

Наталия, ходила на курс массажа lpg отеки отлично уходят
А вот после тренировки какой то ужас происходит, пальцы не согибаются вообще, а колечки даже с мылом не смогла снять ( не смотря на то что были очень свободно на пальцах