Дневник питания за 25.03.2025

Я возвращаюсь… Худею n-раз 😂 уже сбилась со счета какой 😂
Вернулась к самому максимальному весу, что у меня был! Но это не повод расстраиваться 😅
Замеры сделаны, абонемент в тренажерный зал приобретен, даже вчера была первая тренировка 🏋️‍♀️ Я в восторге 😜 мне это нравится 🥰
Цели поставлены ✅✅✅ идем в направлении их исполнения!!!
У меня столько всего за это время произошло, буду постепенно рассказывать…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Пшеничная мука, высшего сорта	30	100.2	3.2	0.4	21
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	13	42.6	0.9	1.1	7.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	190	400	27	17	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Докторские	100	232	11	20	1.5
Хлеб Молочный	30	68.1	1.8	1.1	12.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	230	360	15	24	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	140	168	1	0	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка Безлактозный Экспонента Хай-Про со Вкусом Клубника-Земляника	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6
Итого за день	810	1079	74	42	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя 25.03.2025 13:01

Красавица хозяйка!

Катерина 25.03.2025 13:12

На фото точно 74кг😊
Какие у нас на сайте красивые девочки! Котик под стать хозяйке!👍 Это бенгал?

Ольга Анатольевна 25.03.2025 13:21

Ирина ,

Добро пожаловать.

Магда 25.03.2025 13:27

Катя, котик тоже ничего))

Матильда 25.03.2025 13:55

Привет-привет, замуж вышла? 🙂

Ирина Адушева 25.03.2025 14:03

Матильда, приветик 👋
25 апреля роспись ✍️ а так давно живем вместе ❤️

Ирина Адушева 25.03.2025 14:03

Ольга, 🤗 рада всех видеть ❤️❤️❤️

Ирина Адушева 25.03.2025 14:04

Катерина, спасибо ❤️ мой рост спасает ситуацию 😁 поэтому не выгляжу на 94) котик британец )

Ирина Адушева 25.03.2025 14:04

Катя, мерси 💐

Ирина Адушева 25.03.2025 14:04

Магда, ❤️

Матильда 25.03.2025 14:05

Ирина Адушева, ждём новую фамилию на сайте😍🥰

Наталия 25.03.2025 14:06

А у вас сейчас не новая фамилия? просто по фоткам я вас помню а вот по фамилии вообще никак)))) еще удивилась что в подписках какое то незнакомое имя и фамилия выскочили))))

Наталия 25.03.2025 14:10

Наталия, я нашла ))) вы были Ирина Казакова вот так я конечно вас больше помню! С возращением, в последнее время очень много девочек старых возвращаются Широкая улыбка