Ирина Адушева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Адушева

10.03.2023 19:30

Дневник питания за 10.03.2023

Вес 85,7кг
Скажу честно, что-то сюда писать стало лень почему-то... как будто выгорела!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Молочный [Арзамасский Хлеб]	27	61.3	1.6	0.9	11.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса]	77	63.9	6.9	2.3	3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	768	247	10	15	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури [Сормовский Хлеб]	100	380	16	20	33
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чоко Пай с Малиной [Orion]	60	264	3	11.4	37.2
Кекс [Шарлиз]	34	132.6	1.7	6.1	17.3
Итого	294	823	21	37	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джерки из Куриного Филе [Мясная Компания]	100	302	60	6	0
Итого	100	302	60	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голень жареная	1	294.8	25.2	18	6.9
Итого	168	294	25	18	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	740	111	3	0	21
Итого за день	2670	1780	119	77	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Катерина 10.03.2023 19:52

😳?!

Мария 10.03.2023 20:39

Бывает, значит надо сделать перерыв)

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги