Дневник питания за 05.03.2023

Вес 85.55кг (-250гр)
Результатом вчерашнего посещения в салон очень довольна 😌
Люблю себя, люблю свои волосы 🥰🥰🥰
Счастье есть 😍 Счастье любить и быть любимой 💞
Подводя итоги хочу сказать:
Хочу -10кг веса 🫠
И +10см волос 🫠

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Молочный [Арзамасский Хлеб]	53	120.3	3.2	1.9	22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	27	178.5	0.2	19.6	0.4
Колбаса вареная, молочная	85	214.2	9.9	19.4	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	57	34.2	1.7	1.8	2.7
Вода	600	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1422	547	15	42	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.7
Итого	50	128	1	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис со сливочным маслом	200	266.6	4.6	7.4	45.4
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Капуста маринованная по-японски	150	45	2.4	0.2	3.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1090	469	40	10	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из Кальмара в Панировке Мороженые [ВкусВилл]	200	258	34	10	8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Капуста маринованная по-японски	150	45	2.4	0.2	3.9
Итого	360	392	36	20	11
Итого за день	2922	1537	92	73	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 05.03.2023 09:48

Волосы очень красивые

Ирина Адушева 05.03.2023 10:12

Olga1959, спасибо 💞
Сама в восторге с декабря от своих волос )))

Катерина 05.03.2023 10:26

На фото максимум 72кг!

Ирина Адушева 05.03.2023 10:28

Катерина, но увы ))) на фото почти 86кг ))))
А 72 это моя цель )))

Катерина 05.03.2023 10:31

Ирина Казакова, у вас какой рост?

Ирина Адушева 05.03.2023 10:35

Катерина, я высокая 178 ))))

Olga1959 05.03.2023 10:40

Катерина, согласна .стройняшка

Катерина 05.03.2023 10:49

Ирина Казакова, в таком случае эта жировая прослойка полезная, она служит защитой для организма

Inna 05.03.2023 10:54

И волосы, и фигура очень красивые))

Ирина Адушева 05.03.2023 11:36

Маргарита, согласна))) мне абсолютно ни кто не верит что аес 85кг ))) достаточно все гармонично ))) пузик не висит 😅 аппетитная попа 😅 молодой человек говорит, что худеть совсем не нужно )))

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.03.2023 15:03

Мы с Вами очень похожи (в плане веса, в таком же весе мне тоже никто не давал 86) и рост 177! Вы восхитительны!!

Матильда 05.03.2023 19:55

Зачем тебе быть фитоняшкой... Я хоть и женщина, но оцениваю с мужской точки зрения... Все в твоей фигуре гармонично...Для мужчин привлекательная комплекция, не парься... Лучше над качеством тела поработай

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.03.2023 19:57

Матильда, согласна, фигурка прелесть

Ирина Адушева 05.03.2023 22:12

Матильда, умом это все понимаю, люблю свое тело! Но какие-то стереотипы в голове просто нагнетают обстановку... на весах хочется видеть меньшую цифру, хочется покупать меньший размер одежды...
Хотя и понимаю я и сейчас привлекательная )))) в платьях выгляжу бомбически ))) фигура песочные часы всегда в выигрыше ))))
Но пока не могу отпустить момент с весами и размером ...