Дневник питания за 04.03.2023

Вес 85,8кг (-250гр) 💃💃💃вот моя цифра 85, которую я желала увидеть целый месяц! Как же люблю время после КД, как же хорошо уходит вес... живот сдулся (-4см), отёк ушёл 🥰🥰🥰
Сегодня иду на повторную процедуру для волос (кератин+ботокс) подарок от моего любимого на 8 марта 🥰🥰🥰
Я наконец-то полюбила свои волосы 🥰🥰🥰 с декабря просто кайфую 😍😍😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Молочный [Арзамасский Хлеб]	53	120.3	3.2	1.9	22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	27	178.5	0.2	19.6	0.4
Колбаса вареная, молочная	85	214.2	9.9	19.4	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода	600	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1415	543	14	42	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.7
Итого	50	128	1	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис со сливочным маслом	200	266.6	4.6	7.4	45.4
Капуста маринованная по-японски	150	45	2.4	0.2	3.9
Вода	600	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1690	469	40	10	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Пшенная каша моя	200	232.8	9.4	6.4	34.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Котлеты из Кальмара в Панировке Мороженые [ВкусВилл]	200	258	34	10	8
Итого	1010	556	43	23	42
Итого за день	4165	1697	99	76	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 04.03.2023 07:56

Ирина, хорошее внутреннее состояние, это главное! Вы молодец!

Ирина Адушева 04.03.2023 08:22

Ольга, спасибо 💞
Совершенно верно, самое главное обрести гармонию своего внутреннего состояния )))

Анна Зажогина 04.03.2023 09:29

Отличные новости, вес уходит и счастье есть! Мой знакомый парикмахер сказала, что ботокс вреден для волос и я никак не решусь на эту процедуру.

Ирина Адушева 04.03.2023 09:39

Анна Зажогина, ну каждый выбирает для себя )))) я уже делала нанопластику, для меня это кайф 😍 волосы гладкие, блестящие и
послушные
Сейчас не хочу возвращаться к тому, что было)))) решила буду делать на постоянной основе!