Ирина Адушева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Адушева

24.02.2023 12:30

Дневник питания за 24.02.2023

Вес 86,85кг (-100гр)
После вчерашнего застолья ожидала увидеть +++
Так прошло моё 23 февраля 🥰🥰🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Французский Подовый [АТАК]	30	77.7	2.5	0.5	16
Сыр Плавленый [Дружба]	22	52.8	1.3	4	3.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	81	192.8	6.5	0.8	39.8
Колбаса полукопченая, армавирская	92	389.2	13.9	36.9	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Итого	235	747	26	44	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сырный грибами	450	276.3	16.2	15.8	18
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Итого	485	346	18	16	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранола [Особая Коллекция]	20	90	1.6	3.4	12.6
Йогурт с Лесными Ягодами и Гранолой [Особая Коллекция]	170	153	4.8	6	18.7
Итого	190	243	6	9	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей и грибами	250	287.5	14	6.3	43.5
Итого	250	287	14	6	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джерки из Куриного Филе [Мясная Компания]	50	151	30	3	0
Итого	50	151	30	3	0
Итого за день	1210	1775	95	79	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

DD 24.02.2023 13:36

Красивый букет!

Inna 24.02.2023 13:41

Пусть романтика и нежность ваших отношений только преумножается))

Ирина Адушева 24.02.2023 14:34

Inna, спасибо 🥰

Ирина Адушева 24.02.2023 14:34

DD, очень нежный 🥰

Olga1959 24.02.2023 19:07

Очаровательный букет,аж запах чувс твую

Интересные блоги

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%