Дневник питания за 18.02.2023

Вес 87кг (+600гр)
Отекла ужасно ...
У меня вопрос, почему организм может так по-разному реагировать на одну и ту же еду?????
Два дня подряд ела одно и тоже, после первого дня не было отека и был -250гр
А сегодня отекла, как динозавр и +600гр
Ни чего не понимаю....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Вода	150	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Банан	71	68.2	1.1	0.4	14.9
Итого	1086	436	14	14	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Печенье Брауни [Boombar]	1	108	10	4.2	5.2
Итого	640	108	10	4	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.7
Свекла отварная по 1-76	200	96	3.6	0.2	19.6
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Хлеб [Навашинский Хлеб]	40	92	3	0.4	18.4
Итого	961	679	19	34	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты с сыром	2	260.2	41.8	5.7	10.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	240	365	49	13	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3527	1589	93	67	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 18.02.2023 08:04

Может сыр и майонез задержали водичку?

Мария 18.02.2023 08:05

Потому что он вредина!

Я решила для себя этот вопрос: взвешиваюсь после тренировки. Там и минимальный вес и максимально чистый от воды. Если КД не скоро. Если выше последнего минимального, все равно считаю, что вода 😃

Ирина Адушева 18.02.2023 08:34

Алла, вчера не было ни сыра, ни майонеза)))

Алла 18.02.2023 08:43

Ирина Казакова, Ну что- то солененькое могло водичку удержать: бастурма,пельмешки?🥰

Ирина Адушева 18.02.2023 09:06

Алла, я 2 дня подряд ела одни и те-же продукты))) баланс кбжу был одинаков ))) в 1 день минус 250 ))) второй плюс 600
Вот меня и удивил такой разброс! Но сегодня проснулась просто кошмар какая отекшая

Ирина Адушева 18.02.2023 09:07

Мария (-53.1), точно потому что он вредина)))) такое объяснение мне очень по душе))))