Дневник питания за 14.02.2023

Вес 86,65кг на месте...
Сегодня день без подсчёта, на работе у сотрудницы день рождения!
Роллы, закуски, шампанское 🍾, торт 🎂
Поэтому отдых от счета, завтра утром весы покажут сюрприз 🎁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Бородинские [Щедрые]	30	112.5	3.6	0.9	22.5
Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски [Альметте]	40	106	2.4	10	1.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	35	21	1	1.1	1.6
Итого	105	239	7	12	25
Итого за день	105	239	7	12	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.02.2023 09:31

Ира, советую на весы встать через 5 дней!

Женя 14.02.2023 10:35

Я даже в такие дни, праздничные, др и т.п., всë считаю)) не взвешиваю, естессно, но мысленно прикидываю вес кусочка и кол-во углеводов. Потом, уже перед сном, записываю))

Ирина Адушева 14.02.2023 12:26

Женя, не хочу заморачиваться))) отдыхать значит отдыхать )))

Ирина Адушева 14.02.2023 12:27

Катерина, обязательно завтра встану на весы ))) знаю что будет + но нужно смотреть правде в глаза ))))
Завтра обещаю расскать вам всю правду ))))

Катерина 14.02.2023 12:43

Ирина Казакова, 😄мазохистка

Ирина Адушева 14.02.2023 12:45

Катерина, не без этого 🤣

Olga1959 14.02.2023 17:50

Я тоже не записываю если др

Женя 14.02.2023 21:48

Ирина Казакова, ну, у меня уже на автомате это 😂

Ирина Адушева 14.02.2023 22:18

Женя, я тоже очень давно считаю ккал, знаю где и какое кбжу... могу определить вес на глаз...
Но не заморачиваюсь в такие дни, тем более когда готовят другие люди...