Ирина Адушева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Адушева

01.02.2023 12:29

Дневник питания за 01.02.2023

Вес 86,55кг плавненько уходит!
Болеем всей семьёй...
Аппетита нет, ем потому что надо!
Всем здоровья!
Перекос по бжу, но исправим этот момент, когда болезнь уйдёт))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленный с Ветчиной [Плавыч]	65	139.1	6.5	11.4	2.6
Сэндвич-лайт ржаные	55	132	4.4	0.6	27.5
Морс брусника с мёдом	300	22.2	0.3	0.3	3.9
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	438	352	11	12	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	50	120	2	0	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Сырок творожный обезжиренный с изюмом	90	113.4	13.8	0	14.6
Итого	125	343	19	21	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс брусника с мёдом	300	22.2	0.3	0.3	3.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Суп сырный грибами	400	245.6	14.4	14	16
Сэндвич-лайт ржаные	55	132	4.4	0.6	27.5
Итого	770	449	19	14	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс брусника с мёдом	300	22.2	0.3	0.3	3.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Суп сырный грибами	400	245.6	14.4	14	16
Итого	715	317	14	14	31
Итого за день	2098	1582	66	62	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

9

Катерина 01.02.2023 13:24

А может я не худею, потому что не болею!🤔

Ирина Адушева 01.02.2023 13:32

Катерина, это тоже возможно! Когда мы болеем организм задерживает воду для восстановления!
Скорейшего вам выздоровления!

Катерина 01.02.2023 13:40

Ирина Казакова, так я не болею!🤣

Марина 987 01.02.2023 13:57

Катерина, Не говори так ,а то накликаешь .

Катерина 01.02.2023 15:14

Марина 987, так мы с мужем живём со своими микробами, мы их любим, а они нас!😀

Марина 987 01.02.2023 15:18

Катерина, Все таки деревенская жизнь более здоровая жизнь .

Катерина 01.02.2023 15:35

Марина 987, это точно!

Ирина Адушева 01.02.2023 16:14

Катерина, не правильно поняла)))
Ой, не приведи Боже заболеть!

Катерина 01.02.2023 17:22

Ирина Казакова, так мы постоянно дома торчим!😀

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира