Ирина Адушева
07.06.2022 15:27
Дневник питания за 07.06.2022
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Столичная [Микоян] |
50
|
200 | 8 | 18 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
80
|
168 | 3.9 | 0.8 | 35.8 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 530 | 520 | 15 | 28 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
40
|
104 | 2.8 | 1.8 | 18.8 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
30
|
71.4 | 1.8 | 6.7 | 1.1 |
| Икра Красная [Северная Компания] |
20
|
46.4 | 6.2 | 2.4 | 0 |
| Итого | 90 | 221 | 10 | 10 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Финский Творожный [Арзамасский Хлеб] |
84
|
308.3 | 3.4 | 14.3 | 42 |
| Итого | 84 | 308 | 3 | 14 | 42 |
| Итого за день | 704 | 1050 | 29 | 54 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Артём
07.06.2022 15:28
А что за сюрприз?
Ирина Адушева
07.06.2022 15:30
Артём,
очень неожиданный приезд молодого человека, без предупреждения
Натали
07.06.2022 15:46
Не люблю такие сУпрЫзЫ)))
Ирина Адушева
07.06.2022 16:03
Натали, и
я )))
Изначально был гнев... тк меня не было даже дома... пришлось ему ждать 2 часа, когда я вернусь.
Изначально был гнев... тк меня не было даже дома... пришлось ему ждать 2 часа, когда я вернусь.
Матильда
07.06.2022 17:38
Поступки, поступки... Это много о чем говорит...
Матильда
07.06.2022 17:39
Короче, с сегодняшнего дня, шоб в сумочке всегда носила фату и
паспорт😆😆😆
А вдруг опять нежданность, а ты не готова🤣🤣
А вдруг опять нежданность, а ты не готова🤣🤣
Натали
07.06.2022 18:01
Ирина
Казакова, теперь смотрим с другой стороны. И получаем
инициативу, что уже неплохо. Вы ему небезразличны, и это он
подтверждает поступками)
Ирина Адушева
07.06.2022 20:50
Матильда,
ой даааа )))))
Спасибо ❤️ хороший совет 👍👍👍
Спасибо ❤️ хороший совет 👍👍👍
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
