Ирина Адушева
02.06.2022 08:49
Дневник питания за 02.06.2022
Всё идёт достаточно хорошо)
Ушла достаточно хорошо водичка -2,5кг
У меня появилась мотивация не нарушать питание, это приглашение провести совместно отпуск!
Немного обновила дневник!
Добавила зефир)))
Но все в рамках дефицита!
Ушла достаточно хорошо водичка -2,5кг
У меня появилась мотивация не нарушать питание, это приглашение провести совместно отпуск!
Немного обновила дневник!
Добавила зефир)))
Но все в рамках дефицита!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витрум+Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка натуральная иммунобустер |
11
|
23.8 | 1.3 | 0.3 | 4 |
| Варенье из малины |
44
|
120.1 | 0.3 | 0.1 | 31 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Итого | 1177 | 565 | 23 | 18 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
105
|
100.8 | 23.6 | 0.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
| Зефир |
47
|
153.2 | 0.4 | 0 | 37.5 |
| Итого | 1212 | 799 | 46 | 36 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
| Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
15
|
43.2 | 5.3 | 0.6 | 2.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Итого | 790 | 218 | 29 | 1 | 19 |
| Итого за день | 4179 | 1583 | 99 | 55 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
02.06.2022 09:35
О! Да дело то движется в нужном направлении! Конечно же, это
неплохой стимул стать еще стройнее и краше! Пусть все получится!)
Ирина Адушева
02.06.2022 10:30
Натали,
на удивление при желании вечером съесть что-то лишнее, сразу
вспоминаю об поездке и этот соблазн сразу уходит)))
Спасибо ❤️
Спасибо ❤️
Olga1959
02.06.2022 17:03
Вот это стимул класс
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
