Дневник питания за 29.05.2022

Сегодня лучше чем вчера)))
С завтрашнего дня строгая дисциплина питания и планирование рациона заранее!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	50	119	4	0.5	24.6
Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]	40	90.4	2.5	8.3	1.4
Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая [Балтийский берег]	70	59.5	0	6.3	0.7
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Витрум+Омега 3	1	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Вода	800	0	0	0	0
Итого	978	332	6	15	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Творожный 3,6% [Данон]	130	136.5	8.1	4.7	15.6
Итого	130	136	8	4	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	300	144	5.4	0.3	29.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Плов со свининой и изюмо	350	692.7	17.5	32.6	83
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1473	962	23	46	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]	15	43.2	5.3	0.6	2.7
Viking isolate protein	25	87.8	21.3	0.3	0
Вода	800	0	0	0	0
Итого	840	131	26	0	2
Итого за день	3721	1565	64	67	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 29.05.2022 14:14

Все по классике! С завтрашнего дня!))

JRo 29.05.2022 14:30

Как вам протеин Viking? Вроде бы он не очень по содержанию белка https://youtu.be/zVORKyaevS8

Максим 29.05.2022 14:32

Сегодня лучше чем вчера)) ... а завтра будет лучше, чем сегодня))

Алексей 29.05.2022 14:43

JRo, я вот посмотрел ролики парня, и как-то не знаю даже, получается верить ему чисто на слово надо?
Хотя он меня и порадовал: те марки, которые я использую проверку прошли)

JRo 29.05.2022 15:21

Алексей, вот даже не знаю, но пока у меня совпадают ощущения от протеинов и результатами его анализов.

Ирина Адушева 29.05.2022 15:37

JRo, 85гр белка разве мало?