Дневник питания за 24.05.2022

Вхожу в нужное русло, очень медленно...
Но я на верном пути!
Я думаю я справлюсь))))
Взвешивания будет раз в неделю.
Сейчас задача эту неделю продержаться без зажора ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витрум+Омега 3	1	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Витаминный комплекс для женщин	1	0	0	0	0
Хлеб сэндвич-лайт пшенишный	100	230	9	1.5	43
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Творожный Сыр [А ЛА КАЙМАК]	50	120	3.1	11.8	0.6
Вода	1000	0	0	0	0
Финиковый батончик	40	169.6	12	5.1	18.9
Итого	1293	679	26	33	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	130	87.1	10.4	2.6	5.5
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]	20	57.6	7	0.7	3.5
Гранола Классическая [Best Food Products]	28	92.1	2.3	2.5	15.1
Итого	178	236	19	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Сырники мои	3	409.4	30.9	22.4	19.8
Итого	1213	409	30	22	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	250	87.5	3.3	0.3	17.3
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1300	406	25	17	37
Итого за день	3984	1731	102	79	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.05.2022 06:35

Я когда лежала на операции сломанной руки, вообще аппетита не было, всё, что мне приносили, раздавала, просила не приносить, с трудом кое что больничное ела, вот тогда хорошо похудела

Ирина Адушева 24.05.2022 08:15

Катерина, у меня к сожалению или к счастью, аппетит хороший)))
Постоянно голодная на весы пока не вставала, но думаю что набрала!
Но когда лежала после операции ранее, то действительно похудела на 7кг))))