Ирина Адушева
14.05.2022 12:28
Дневник питания за 14.05.2022
Выходные буду ночевать дома, ездить в больницу буду только на
процедуры! С соц версии я слетела! Что писать совсем не знаю,
питание соблюдаю с трудом!
Завтра ожидается встреча с молодым человеком)))
Завтра ожидается встреча с молодым человеком)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
350
|
227.5 | 11.2 | 12.6 | 16.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 559 | 19 | 17 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
38
|
158.5 | 2.9 | 3.7 | 28.3 |
| Итого | 38 | 158 | 2 | 3 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Сыр Плавленый [Дружба] |
90
|
216 | 5.1 | 16.2 | 12.5 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
24
|
151 | 0.7 | 16.1 | 0.9 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
52
|
109.2 | 2.5 | 0.5 | 23.3 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1421 | 690 | 20 | 39 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 200 | 70 | 2 | 0 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
| Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
20
|
57.6 | 7 | 0.7 | 3.5 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 145 | 28 | 1 | 3 |
| Итого за день | 3056 | 1623 | 73 | 61 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Лиза
14.05.2022 13:28
Желаю вам скорейшего выздоровления! Вашу встречу тоже ждем 😃👍
особенно ваших рассказов!
Натали
14.05.2022 14:14
удачи! удачи! удачи!
Ирина Адушева
14.05.2022 15:26
Натали,
благодарю 💗
Ирина Адушева
14.05.2022 15:27
Лиза
Фрей, обязательно завтра расскажу о том как все пройдёт в этот
раз)
Elena
14.05.2022 16:45
Пусть Ваши ожидания совпадут с реальностью и не разочаруют Вас!
Olga1959
14.05.2022 18:38
Самое главное выздоравливайте а он знал ч о вы в больнице
Матильда
14.05.2022 20:00
Приедет с передачей)) апельсины, вкусняшки... Держи себя в руках😁😁
Ирина Адушева
15.05.2022 06:24
Olga1959,
я как загремела в больницу, ему сообщила)))
Ирина Адушева
15.05.2022 06:25
Матильда,
ой да 😅 сложно будет устоять ))))
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
