Ирина Адушева
10.05.2022 17:15
Дневник питания за 10.05.2022
3 день дефицит соблюдаю
Завтра ложиться в больницу
В больнице считать ни чего не буду, буду кушать то чем кормят )
Завтра ложиться в больницу
В больнице считать ни чего не буду, буду кушать то чем кормят )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] |
7
|
27.4 | 0 | 0 | 6.9 |
| Сырок творожный обезжиренный с изюмом |
90
|
113.4 | 13.8 | 0 | 14.6 |
| Итого | 1089 | 444 | 22 | 4 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль из морепродуктов в рассоле |
300
|
105 | 18 | 3 | 3 |
| Детский биотворог малина |
100
|
110 | 7 | 4.2 | 11.2 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
100
|
248 | 8.8 | 3.4 | 43.8 |
| Итого | 500 | 463 | 33 | 10 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
50
|
124 | 4.4 | 1.7 | 21.9 |
| Сардельки Телячьи [Заволжский] |
92
|
276 | 14.7 | 23 | 1.4 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
37
|
88.1 | 3 | 0.4 | 18.2 |
| Сырок плавленный "карат" |
1
|
211.5 | 5 | 16.2 | 11.4 |
| Итого | 269 | 699 | 27 | 41 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
| Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
20
|
57.6 | 7 | 0.7 | 3.5 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 145 | 28 | 1 | 3 |
| Итого за день | 2803 | 1752 | 111 | 57 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Elena
10.05.2022 17:59
Пусть все будет хорошо!
Анна Зажогина
10.05.2022 18:42
Здоровья и терпения вам!
Натали
10.05.2022 20:33
Ирочка! Пусть побыстрее закончится эта невзгода. А в больнице что
считать, там все сбалансировано и не перекормят уж точно.
Матильда
10.05.2022 22:59
В больнице похудеешь))
Выздоравливай и не кисни! Все пройдёт
Выздоравливай и не кисни! Все пройдёт
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
