Ирина Адушева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Адушева

10.05.2022 17:15

Дневник питания за 10.05.2022

3 день дефицит соблюдаю
Завтра ложиться в больницу
В больнице считать ни чего не буду, буду кушать то чем кормят )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Вода	900	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Витаминный комплекс для женщин	1	0	0	0	0
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.]	7	27.4	0	0	6.9
Сырок творожный обезжиренный с изюмом	90	113.4	13.8	0	14.6
Итого	1089	444	22	4	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль из морепродуктов в рассоле	300	105	18	3	3
Детский биотворог малина	100	110	7	4.2	11.2
Пшеничный хлеб с отрубями	100	248	8.8	3.4	43.8
Итого	500	463	33	10	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	50	124	4.4	1.7	21.9
Сардельки Телячьи [Заволжский]	92	276	14.7	23	1.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	37	88.1	3	0.4	18.2
Сырок плавленный "карат"	1	211.5	5	16.2	11.4
Итого	269	699	27	41	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Viking isolate protein	25	87.8	21.3	0.3	0
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]	20	57.6	7	0.7	3.5
Вода	900	0	0	0	0
Итого	945	145	28	1	3
Итого за день	2803	1752	111	57	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Elena 10.05.2022 17:59

Пусть все будет хорошо!

Анна Зажогина 10.05.2022 18:42

Здоровья и терпения вам!

Натали 10.05.2022 20:33

Ирочка! Пусть побыстрее закончится эта невзгода. А в больнице что считать, там все сбалансировано и не перекормят уж точно.

Матильда 10.05.2022 22:59

В больнице похудеешь))
Выздоравливай и не кисни! Все пройдёт

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina