Ирина Адушева
05.05.2022 12:32
Дневник питания за 05.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша моя |
300
|
297 | 10.8 | 4.5 | 53.4 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб сэндвич-лайт пшенишный |
30
|
69 | 2.7 | 0.5 | 12.9 |
| Сыр Колбасный Копченый [Секреты Монарха] |
50
|
130 | 9 | 9.5 | 2.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 1302 | 628 | 22 | 29 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны со сливочным маслом и яйцом |
200
|
290.2 | 10.4 | 14.2 | 30.2 |
| Макароны со сливочным маслом и яйцом |
200
|
290.2 | 10.4 | 14.2 | 30.2 |
| Итого | 400 | 580 | 20 | 28 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 1150 | 498 | 59 | 16 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| отруби овсяные хрустящие |
20
|
39.4 | 2.7 | 1 | 5 |
| Итого | 520 | 39 | 2 | 1 | 5 |
| Итого за день | 3872 | 1746 | 106 | 75 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Olga1959
05.05.2022 17:09
А обед точно 400 макарон
Ирина Адушева
05.05.2022 17:16
Olga1959,
да ))) это были 2 приёма пищи в разное время)))) Просто добавила
так ))))
Olga1959
05.05.2022 17:20
Ирина
Казакова, я подумала ошибочно ввёл 2 раза
Olga1959
05.05.2022 17:21
Ваши губки в том блузки и юбочки красиво
Ирина Адушева
05.05.2022 17:31
Olga1959,
благодарю 😊 и сегодня в тон машины 🚗 😆 
Olga1959
05.05.2022 17:49
Ващееее отпад ,осталось только ноготочки,что делает Весна!
Algernon
05.05.2022 18:02
О да, велосипед - это кайф! 
Ирина Адушева
05.05.2022 18:06
Olga1959,
кстати вот ногти не люблю красные )))) в моей жизни только френч
)))
Ирина Адушева
05.05.2022 18:07
Algernon,
супер 🥰
Olga1959
06.05.2022 05:12
Ирина
Казакова, но очень бы гармонировало
