Ирина Адушева
29.04.2022 12:23
Дневник питания за 29.04.2022
4 день))) полёт нормальный
Вес 86.9кг (+100гр)
Очень довольна 😌 вышла из зажора
Сегодня главное в дефиците
Решила заняться своими волосами (масочки для роста, отказ от фена) каждый вечер закручиваю локоны)))) очень нравится с утра просыпаться красивой ))))
Вес 86.9кг (+100гр)
Очень довольна 😌 вышла из зажора
Сегодня главное в дефиците
Решила заняться своими волосами (масочки для роста, отказ от фена) каждый вечер закручиваю локоны)))) очень нравится с утра просыпаться красивой ))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сэндвич-лайт ржаные |
59
|
141.6 | 4.7 | 0.6 | 29.5 |
| Авокадо |
66
|
105.6 | 1.3 | 9.7 | 1.2 |
| Каймак |
50
|
120 | 3.1 | 11.8 | 0.5 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1787 | 539 | 23 | 34 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть] |
150
|
255 | 16.5 | 21 | 0 |
| Сэндвич-лайт ржаные |
93
|
223.2 | 7.4 | 0.9 | 46.5 |
| Мультизлаковая Конфета [Co Barre De CHOCOLAT] |
70
|
321.3 | 4.9 | 11.5 | 49.6 |
| Молочный Шоколад "Мишка на Севере" [Крупская] |
29
|
159.5 | 2.3 | 10.4 | 15.4 |
| Шоколад Молочный [Babyfox] |
16
|
91.2 | 1.3 | 6.1 | 7.8 |
| Дуэт с Изюмом и Арахисом [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
16
|
67.2 | 0.8 | 2.9 | 9 |
| Итого | 974 | 1117 | 33 | 52 | 128 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3661 | 1657 | 56 | 87 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Светлана
29.04.2022 12:53
ох, отказ от фена... иногда практикую такое, но на следующее же
утро очень жалею
хочется
хорошие волосы, но так тяжело это дается)
хочется
хорошие волосы, но так тяжело это дается) 
Анна Зажогина
29.04.2022 13:15
Какие маски для роста делаете?
Ирина Адушева
29.04.2022 16:53
Светлана,
вот так выгляжу по утрам без фена ))) очень нравится 
Ирина Адушева
29.04.2022 16:54
Анна
Зажогина, приобрела маску с перцем разогревающую
Так же эсвицин
Так же эсвицин
Olga1959
29.04.2022 17:58
Вот недавно прочитала что вреднее сушить без фена холодного
Светлана
29.04.2022 22:53
Ирина
Казакова,ой, очень красивые волосы! и Вам идет такой цвет,
очень хорошо. тьфу-тьфу-тьфу!
Ирина Адушева
30.04.2022 06:22
Светлана,
а цвет,это мой натуральный))) перестала красить волосы 2 года
назад)))
Ирина Адушева
02.05.2022 18:23
Олли,
спасибо 💗
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
