Дневник питания за 21.04.2022

Отёки.
Бессонница ночью, днём хочу спать.
Апатия.
Болезненные уколы, ноги отказывают.
Как выползти из этого состояния...
2 день питание соблюдаю.
От гормональных препаратов постоянно тошнит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Вода	600	0	0	0	0
Сыр ДРУЖБА	45	108	2.6	8.1	6.3
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Поливитамины Ундевит	6	0	0	0	0
Итого	1031	574	20	21	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис в Кокосовой Глазури [Бестфуд]	25	127	3.2	7	12.9
Итого	25	127	3	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Докторская [Выксунский Хлеб]	100	250	8	2.5	51
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	50	119	3.1	11.1	1.8
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Рулет Куриный [Линда]	150	135	22.5	3	3
Итого	550	531	35	16	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	302	217.4	48	2.7	0
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Лук репчатый	250	102.5	3.5	0.5	20.5
Итого	652	481	54	18	24
Итого за день	2258	1714	112	63	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 21.04.2022 18:41

Лечитесь. Здоровья вам!