Дневник питания и тренировок за 14.04.2022

Нет конечно. Не норма. А завтрак во сколько? И ужин?

А у вас какое нормальное давление?

Натали, у меня завтрак в 6 утра и последний приём пищи в 14.00

Елена Кощеева, 100 (110) - 70 (80)

Ирина Казакова, а раньше тоже так было?

Натали, давление всегда такое )))

Ирина Казакова, О, почти как у меня) Хотя у меня 80 уже считай повышенное.
Головокружения - вообще частая штука для гипотоников.
Мне очень помогает контроль микроэлементов в рационе. Не знаю, чего именно не хватает, но когда самые провальные подтягиваю - головокружения, слабость и метеозависимость отступают. Подозреваю фолиевую кислоту (B9), она по действию связана с сосудами. Хотя и другие могут влиять.
Если это не поможет - я бы ещё сахар в крови проверила. Ну или попробовала уменьшить долю углеводов на недельку. Если есть предрасположенность, инсулиновые скачки тоже могут давать головокружения после голодного интервала.
Я сама вообще редко ем в первые часы после сна - слабость и сонливость наступает.

Ирина Казакова,среди женщин и особенно в молодости такое давление типично по понятным причинам...

Юджин (кето+ИГ), Интересная формулировка) По каким?) И до скольки лет молодость? Есть ссылка почитать на тему?
Я как-то даже не задумывалась. Когда норма 100-110 максимум, классно, что не надо париться из-за риска повышения давления (он почти нулевой), с другой стороны - бывают свои специфические приколы. В частности повышенная чувствительность к дефицитам.

Елена Кощеева,

Елена Кощеева написал:
Есть ссылка почитать на тему?

Конечно есть. Это азы студентов мед. институтов. Дать название учебника? 

У меня с утра после завтрака довольно сильно кружится голова! Является ли это нормой?

Скорее всего это от нехватки углеводов из-за ИГ, - это раз и два, - у Вас пониженное давление для которого характерны все признаки: головокружение в разных положениях, тошнота, слабость, потом может присоединиться железодефицитная анемия из-за месячных циклов (на мзр ведь не учитываются потери крови), если неправильно питаетесь, а она только усилит или усилила все эти эффекты...

Юджин (кето+ИГ), Вот нет, чтобы прямо ответить на вопрос о причинах, так он выпендривается)
Там для этих значений речь о возрасте до 20 лет. Либо о связи с хрупким телосложением и пониженным весом.

Елена Кощеева,

Елена Кощеева написал:
Вот нет, чтобы прямо ответить

я автору написал. Так бы и сказали, что не любите учебники читать, а не выпендриваться. Я люблю. 

Юджин (кето+ИГ), Так и я люблю, особенно медицинские, но вы же и ссылки не дали!
Правда в разных учебниках вечно разные вещи пишут, так что последние доказательные исследования интереснее.
У меня-то это пониженно-нормальное давление наследственное, и мама-пенсионерка в "понятные причины" не вписывается. Вот и интересуюсь, как там у людей)

Елена Кощеева написал:
но вы же и ссылки не дали!

можно начать с простых азов: анатомия и физиология человека
потом это: биохимия человека

Елена Кощеева написал:
Правда в разных учебниках вечно разные вещи пишут, так что последние доказательные исследования интереснее.

с этим согласен.  Но исследования тоже бывают разные. К примеру, я немало времени трачу, что бы понять кто исследовал, зачем, есть ли в этом чей-то интерес, а только потом читаю суть. Причём, хорошо бы знать английский хотя бы, т.к. адекватных русских исследований не видел чего-то...

Елена Кощеева написал:
У меня-то это пониженно-нормальное давление наследственное

обычно это комплекс факторов. Пониженное давление не может наследоваться как таковое, а только, если наследуется какое-то заболевание, результатом которого может быть эффект гипотонии.

Юджин (кето+ИГ) написал:
немало времени трачу, что бы понять кто исследовал, зачем, есть ли в этом чей-то интерес... Причём, хорошо бы знать английский хотя бы, т.к. адекватных русских исследований не видел чего-то...

Тут только жму руку. Иногда надо расследование провести только чтобы понять, что это информационный пузырь.

Юджин (кето+ИГ) написал:
Пониженное давление не может наследоваться как таковое, а только, если наследуется какое-то заболевание, результатом которого может быть эффект гипотонии.

Наверное так. Раньше это было ВСД, а теперь его нет, так что неизвестно. Но обычно то, что не сильно мешает жить и не увеличивает риски преждевременной смерти, к заболеваниям не относят. Скорее к индивидуальным вариантам нормы.

За ссылки спасибо. А то я анатомию человека на кафедре зоологии сдавала)) А который учебник нормальный - ещё выснять надо.

Елена Кощеева написал:
Иногда надо расследование провести только чтобы понять, что это информационный пузырь.

это точно. 

Елена Кощеева написал:
А который учебник нормальный - ещё выснять надо.

в своё время лучший учебник по анатомии Тонкова был. Его из рук в руки десятилетиями передавали. Там все рисунки были сделаны с помощью гравюрной техники.
Тонков

Юджин (кето+ИГ), О, слушайте, я его в руках держала. Кто бы знал)

Ирина Казакова, 10 лет назад ела в такое же время, но я тогда мало знала и больше по наитию, голова кружилась тоже. Упор тогда был на всякие виды овсянок- гречек дробленых сухофрукты. Но вес стремительно упал за 6 недель 27 кг. Сейчас год на ИГ, теперь ела в 12 и 18 и всё норм, но я ела ПП, уже здесь на мэр отслеживая и никто не кружился. Сейчас раз ем в обед и тоже всё хорошо

Ирина Казакова, и давление прям моё. Надо наверное что-то поменять вам в рационе, хотя бы первые 2 недели

Елена Кощеева,лично мне скоро 52 года. давление 100,110 на 65- 70 для меня норм, как то поднялось на 138 был ужас :рвало, телепало, пока укол скорая не сделала.

По мне вы эти же 1600 калорий могли и просто наесть разделя на три приема пиши .Не понимаю такой волны популярности есть два раза .Организму все равно есть дефицит он худеет нет дефицита то не худеет .Я просто помню свою бабушку она была полная .А ела много лет можно сказать утром кусок хлеба и чай или простакваша (Вставала в 4 утра доярка и телятница была еще бывала весь день посла)Весь день голодная ,а вот основная пища это поздно ночью все подряд и не смотря ,что она ишачила физически на работе много и дома и кругом ходила пешком причем часто с грузом мешок зерна на спину и 3 км домой мешком .Была полная и не скажу ,что она много ела особенно по молодости не было того излишества просто не правильное питание раз в день и на ночь .

Елена Петрова, Да у нас с мамой-пенсионеркой та же ерунда. Стабильная норма 100/70, если 120 - гасите свет. У меня лет в 18 однажды случилось 120/60, мир прикольно уплывал)

Время показало, что решает вопрос - только сбалансированное питание.

Елена Кощеева,ну и нервы всё-таки тоже иногда

Елена Кощеева,надо было прочитать заодно.