Ирина Адушева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Адушева

08.04.2022 07:33

Дневник питания за 08.04.2022

Вес сейчас для меня не главная цель ))) подсчет вести буду! Но на весы не встаю))))
Весна хочется женского счастья))))
И завтра будет встреча )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Вода	1000	0	0	0	0
Биотворог	180	174.6	16.2	9	7.2
Изолят Протеин [King Protein]	25	87.8	21.3	0.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Варенье из клубники	32	91.2	0.1	0	23.7
Итого	1317	697	45	27	68

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный мой	550	250.3	25.3	9.4	16
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлеб [Навашинский Хлеб]	40	92	3	0.4	18.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1620	404	29	15	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный мой	550	250.3	25.3	9.4	16
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлеб [Навашинский Хлеб]	40	92	3	0.4	18.4
Итого	620	404	29	15	35
Итого за день	3677	1620	105	59	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

14

Лиза 08.04.2022 08:41

Ждем с нетерпением 😃

Ольга 08.04.2022 15:31

Удачи! А вдруг это судьба С улыбкой

С улыбкой

?

Натали 08.04.2022 17:56

Все еще первая встреча?

Olga1959 08.04.2022 18:25

Вы такая стройная,а вес 84,странно

Ирина Адушева 09.04.2022 09:31

Натали, да это первая встреча после 2 месяцев общения )

Ирина Адушева 09.04.2022 09:32

Olga1959, у меня рост высокий )))

Ирина 09.04.2022 10:50

Желаю удачной встречи. Вы прекрасно выглядите!) Может быть встреча вас ещё больше смотивирует стать ещё стройнее. Ведь нет предела совершенству. )

Olga1959 09.04.2022 14:24

Ирина Казакова, я подумала,но не видно ,что высокий,а сколько

Ирина Адушева 09.04.2022 15:06

Olga1959, я 1,8м 😊

Виолетта Шевченко 09.04.2022 15:19

Я вам от души желаю женского счастья .

Ирина Адушева 09.04.2022 15:25

Виолетта Шевченко, огромное спасибо и вам всего самого наилучшего

Olga1959 09.04.2022 16:01

Ирина Казаковарост хорощий, для моделей,он партнёра трудно

Ирина Адушева 09.04.2022 19:55

Olga1959, ни когда не было проблем с выбором партнёра из-за роста )))) всегда были мужчины выше меня ))) даже не задумывалась над этим )))

Olga1959 09.04.2022 20:40

Ирина Казакова, а я помню думала,хорошо маленьким выбора же больше не поспоришь,

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Интересные блоги