Дневник питания за 02.04.2022

Наконец-то я угомонилась с обжорством )))
Рацион пока не очень!
Воду пью достаточно, но не добавляю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Итого	70	355	6	23	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Кальмаровые [Макси]	200	300	36	4	24
Макароны Отварные [Макфа]	250	280	8.8	1	58
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	465	714	44	20	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Кальмаровые [Макси]	200	300	36	4	24
Макароны Отварные [Макфа]	250	280	8.8	1	58
Итого	450	580	44	5	82
Итого за день	985	1650	95	48	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 02.04.2022 06:04

А цель у вас какая?)

Olga1959 02.04.2022 10:18

Ну вот поели, теперь можно и поспать ,хи хи

Melany Rouz 02.04.2022 10:41

Olga1959, а можно кушать и спать и полеживать если укладываешься в дефицит калорий?)) будешь худеть?

Ирина Адушева 02.04.2022 14:11

Татьяна, я худею)))

Натали 02.04.2022 15:23

А что случилось с витаминками?

Ирина Адушева 02.04.2022 16:31

Натали, Наташенька, со следующей недели обязательно буду планировать свой рацион заранее ))) и буду следить за полосками! А сейчас главная цель соблюдать дефицит и сходить на службу в храм )))

Натали 02.04.2022 17:16

Ирина Казакова, цель оправдывает средства!

Татьяна 03.04.2022 04:59

Ирина Казакова,Удачи! Просто удивило полное отсутствие овощей, хотя диеты разные бывают))