Ирина Адушева
01.04.2022 12:49
Дневник питания за 01.04.2022
День как день и не больше))))
Только дольше ))))
Но сегодня пятница)))))
Только дольше ))))
Но сегодня пятница)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| отруби овсяные хрустящие |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
| Итого | 1050 | 98 | 6 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Кальмаровые [Макси] |
100
|
150 | 18 | 2 | 12 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох отварной по 1-296 |
350
|
455 | 36.8 | 2.8 | 71.4 |
| Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Морковь по-корейски |
80
|
90.1 | 1 | 6.6 | 7.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 1700 | 831 | 58 | 12 | 119 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки Пуговки [Берестейский Пекарь] |
50
|
191 | 5.2 | 1.4 | 39.4 |
| Итого | 50 | 191 | 5 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Кальмаровые [Макси] |
200
|
300 | 36 | 4 | 24 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Итого | 1720 | 543 | 39 | 24 | 39 |
| Итого за день | 4520 | 1665 | 110 | 40 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
