Дневник питания за 27.03.2022

Генеральная уборка к светлому празднику Пасхе в разгаре! Ящики разбираются, пространство освобождается )))) сразу такое колоссальное облегчение 😌
Кстати, осталось очень много хороших вещей после бывшего (брюки, рубашки, туфли и тд) так вот всё успешно без сожаления отправилось в мусорный бак 😅
Ps: пробую вернуться к питанию!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Итого	390	662	31	31	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Итого	330	594	28	29	52
Итого за день	720	1257	60	60	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.03.2022 11:08

Молодец, заранее начала!

Ирина Адушева 27.03.2022 12:15

Катерина, дел просто очень много ))) чтобы каждый уголок моего дома был очень очень чистым, без малейшего хлама ))) да и работаю каждый день, вечером совсем не до этого! Единственно в выходные дни могу порезвиться с уборкой ))))