Ирина Адушева

25.03.2022 06:51

Дневник питания за 25.03.2022

2 день полёт нормальный! Решено добирать белок, а остальное как карта ляжет!
Вставать на весы нет желания! Питание стала поддерживать!
Решила вновь составить список моих хочух!
Что я хочу:
1) Семью
2) Уютный дом с беседкой и баней
3) Похудеть на 15 кг (пока это даётся с трудом)
4) Семейный отдых на море 🌊
5) Засыпать в объятьях любимого человека
6) Собаку Лобрадор
7) Тепла, спокойствия и уюта

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	80	52	2.6	2.9	3.8
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	50	33.5	4	1	2.1
Чиа Семена [Житница Здоровья]	10	53	2.1	3.1	3.7
Яблоко Печеное [Иван-Поле]	50	20.5	0.2	0.1	4.9
Изолят Протеин [King Protein]	25	87.8	21.3	0.3	0
Итого	845	352	33	9	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
котлеты свинина+кур. мясо	100	315.3	19.6	20.4	13.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	950	595	34	28	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Конфитюр Ежевика [Иван-Поле]	50	18	0.4	0	3.1
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1030	322	32	16	8
Итого за день	3425	1270	100	53	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 25.03.2022 06:57

Очень красивые желания!🤗

Нектарина 25.03.2022 07:14

Хотелочки я свои пока?!! прикрыла. Надолго ли, не знаю... Может вообще забуду про них, потому как усилий каких либо к их исполненю я обычно не прикладываю, но... Но желания всё равно сбываются, и в большинстве своём результат не радует. Люблю я спонтанности, когда ничего ни хочешь, ни о чем не мечтаешь)) а оно (чудо))) само приходит.

Максим 25.03.2022 08:02

Один в один желания, только без третьего и шестого пункта))

Ирина Адушева 25.03.2022 08:11

Максим Титов, супер 👍👍👍 идём к исполнению совместно 😉

Натали 25.03.2022 08:21

Супер желания. Они все исполнятся! Обязательно! Даю установку! Дарю цветочек

Светлана 25.03.2022 08:24

А что, вполне себе худеющий рацион!
Списки хотелок - очень хорошая штука. Я традиционно раз в месяц сажусь и пишу письмо формата А4 о своих желаниях, о том, какой я бы хотела видеть свою жизнь. Как-то прочищает мозги от лишнего + потом ещё пару дней живёшь на этой энергии изобилия😀

Ирина Адушева 25.03.2022 11:37

Натали, спасибо дорогая 💗💗💗

Ирина Адушева 25.03.2022 11:38

Светлана, абсолютно с вами согласна! Тоже бывает сажусь и сосредоточено пишу свои желания ))) и как-будто становлюсь на маленький шажок ближе к цели )))

Матильда 25.03.2022 12:32

Как сказали бы психологи, просто желания (хотелки) это вы живёте в эгоцентричной позиции ребёнка, а надо иметь знания и применять какие-либо действия. Даже для создания семьи, глупо думать, что мужик свалиться с неба...или мы неожиданно столкнёмся в троллейбусе))
поэтому работаем над своими хотелками)

Майя 25.03.2022 12:59

Начните с того, что зависит от вас: похудеть, купить дом с баней с беседкой, купить лабрадора

Hiver 25.03.2022 13:15

Матильда, похоже про мужчин я так и осталась в позиции ребёнка. Он должен именно свалиться или столкнуться Подмигиваю

Ирина Адушева 25.03.2022 14:37

Майя, как раз этим и занимаюсь))) впервую очередь своим весом )))

Ирина Адушева 25.03.2022 14:38

Матильда, спасибо вам, всегда очень грамотно расставляете все по своим местам!

Матильда 25.03.2022 15:27

Hiver, я раньше тоже так думала)) что упадёт с неба))

Матильда 25.03.2022 15:29

Ирина Казакова, регистрация на сайте знакомств это уже шажки к достижению своего желания) так что все правильно делаете
Главное, знать, чего хотеть) и правильно ставить фильтры как говорится😁

Hiver 25.03.2022 15:38

Матильда, так у меня и падали, по-другому не умею Широкая улыбка

никаких знаний, умений и навыков по добыче мужчин нет.

Moroshka 25.03.2022 15:43

у меня пожилой лабрадор, как вспомню что пришлось пройти за первые 1,5года... Хотя может кобель потому что, но остепенился и угомонился он к 2 годам... сколько обуви было съедено...он даже курсовую работу умудрился съесть...первые месяца два я не спала, он просил жрать по ночам)))

Ирина Адушева 25.03.2022 16:31

Матильда, как всегда согласна))) на глупые разговоры даже не трачу время )))

Ирина Адушева 25.03.2022 16:33

Jantar, ого ))) но все равно очень хочется )))) понимаю, что это ответственность, огромный труд и уход

Матильда 25.03.2022 21:57

Hiver, ой, не, я говорю, что мужчин надо добывать))) я про то, что нужно просто крутиться в нужном окружении, общаться и тебя заметят)) ну или хотя бы общаться на сайте знакомств