Ирина Адушева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Адушева

20.03.2022 14:49

Дневник питания за 20.03.2022

81,3кг
Буду каждое утро начинать писать с веса, может это даст толчок!
Итак поехали!
Разрешаю пристыдить меня, если вес пойдёт вверх )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Молочная Сказка]	114	245.1	22.5	15.4	4.1
Курица по-албански	62	108.5	12.7	5	3.2
Итого	176	353	35	20	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с курицей	500	251.5	22	4.5	29.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кисель Очищающий [Леовит]	20	68	0	0	17.8
Итого	530	382	22	11	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Кефирный с Клубникой [ЭГО]	30	18	0.8	0.3	3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сосиски [Империя Вкуса]	50	108	5	8	4
Итого	213	475	27	27	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста	44	241.6	11.4	19.8	4.4
Итого	44	241	11	19	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с курицей	400	201.2	17.6	3.6	23.6
Итого	400	201	17	3	23
Итого за день	1363	1654	113	82	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Максим 20.03.2022 16:53

Чувство вины на пользу не пойдёт))

Матильда 20.03.2022 21:00

Максим Титов, а я все не могу привыкнуть к вашей аватарке😆😆

Максим 20.03.2022 21:37

Матильда, а что такое? 😂😅

Матильда 20.03.2022 21:51

Максим Титов, мальчик, а на аватарке девочка))

Максим 20.03.2022 21:57

Матильда, Ну и хорошо, значит Я здоровый мальчик))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар