Дневник питания за 14.03.2022

Сегодня вновь отеки!
Но рацион получился бомбический )))
Наготовила на 2-3 дня, теперь не думай что же съесть)))
Выходные пролетели незаметно (((
Рабочие будни грустны и печальны (((
А я стремлюсь все ещё похудеть!
Когда же придёт время, когда я скажу я довольна своим весом... так достала эта делема сожрать конфетку и не одну или быть стройной...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка моя	172	373.1	29.2	20.1	17.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	772	373	29	20	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
отруби овсяные хрустящие	50	98.5	6.8	2.4	12.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	650	98	6	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей мой	400	159.2	13.2	6	13.2
Плов с курицей	300	309.9	18.3	8.1	42
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Итого	735	605	32	24	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей мой	400	159.2	13.2	6	13.2
Плов с курицей	300	309.9	18.3	8.1	42
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1235	605	32	24	64
Итого за день	3392	1682	101	71	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 14.03.2022 08:05

Может с психологом поработать?)

Натали 14.03.2022 08:40

"Когда же придёт время, когда я скажу я довольна своим весом... так достала эта делема сожрать конфетку и не одну или быть стройной...".... Это уже навсегда-ДЕЛЕМА! Заскучала