Дневник питания за 13.03.2022

Ещё -1,2кг
2 дня гордости за себя и такие отвесы )))
Ушло почти все что наела сладким )))
Продолжаем дальше идти в направлении цели )))
На обед будет вновь обалденный хачапури по-аджарски )))) кладель белка ))))
Хочется всем пожелать весны в душе и исполнения всех заветных желаний 💞
А рейтинг сегодня какой 🥰 просто закачаешься ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Пшенная каша моя	300	285	10.2	3.9	52.2
Сироп Топинамбура [Терра]	20	53.4	0	0	13.1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1340	470	10	18	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Юрьевская Буренка]	180	217.8	28.8	9	5.4
Пшеничная мука, высшего сорта	30	100.2	3.2	0.4	21
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1390	697	61	37	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
отруби овсяные хрустящие	50	98.5	6.8	2.4	12.5
Вода	1000	0	0	0	0
Изолят Протеин [King Protein]	20	70.2	17	0.2	0
Итого	1070	168	23	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша моя	300	285	10.2	3.9	52.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	320	417	10	18	52
Итого за день	4120	1753	106	77	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 13.03.2022 09:44

Рейтинг- это витамины?

Ирина Адушева 13.03.2022 09:59

Натали, это полоски зелененькие ))) продукты из расширенной базы поэтому витамины не набегают )))

Arу 13.03.2022 10:01

Офигеть быстро теряете!)))

Ирина Адушева 13.03.2022 10:38

Arу, у меня после сладкого очень сильная отечность появляется )))
Поэтому при правильном питании уходит быстро водичка )))
Даже несмотря на то что вчера был перебор с фисташками вечером, вес ушёл достаточно хорошо )))