Дневник питания за 06.03.2022

Перекос по бжу колоссальный)))
Но ни чего, завтра исправлюсь)))
Пришло время сейчас, что не хочу ни чего писать считать...
Да и похудение не на первом плане...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тонкие блины	7	586.7	28.7	18.6	75.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1004	586	28	18	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша с/солёная моя	100	176.4	19.1	10.7	1.1
Картофель жареный	366	333.8	7.3	7.7	58.6
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	150	82.5	0.8	7.5	2.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1116	592	27	25	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель Очищающий [Леовит]	30	102	0	0	26.7
отруби овсяные хрустящие	60	118.2	8.1	2.9	15
Итого	90	220	8	2	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кефирный Продукт с Клубникой [ЭГО]	250	150	7	2.5	25
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]	40	108	5.2	0.8	16
Итого	790	258	12	3	41
Итого за день	3000	1657	76	50	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Arу 06.03.2022 16:20

Да, углеводы впереди планеты всей. У меня тоже недавно такое было... по углеводам проще простого перебрать, увы

Ирина Адушева 06.03.2022 16:26

Arу, примерно неделю назад я не могла набрать углеводы ))) выше всего был белок )))
Но стресс даёт о себе знать и пошли вход угли

Arу 06.03.2022 16:28

Ирина Казакова, да, меня в начале военных действий тоже плющило страшно и я от углей отказаться не могла. Сейчас поутихло, но не знаю, надолго ли. Ситуация в стране такая непредсказуемая.. стресс дышит в спину