Ирина Адушева
05.03.2022 08:08
Дневник питания за 05.03.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша с/солёная моя |
150
|
264.6 | 28.7 | 16.1 | 1.7 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
75
|
154.5 | 5 | 0.8 | 30.7 |
| Сыр творожный с зеленью |
50
|
114.8 | 3 | 10.8 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 533 | 36 | 27 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подлива из говяжьего фарша с соусом болоньезе |
250
|
234 | 14.3 | 15.3 | 10.2 |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
200
|
236 | 8.4 | 2.2 | 42.6 |
| Горбуша с/солёная моя |
50
|
88.2 | 9.6 | 5.4 | 0.6 |
| Итого | 1000 | 558 | 32 | 22 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| отруби овсяные хрустящие |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 98 | 6 | 2 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная Масса [Tvorogi] |
170
|
263.5 | 18.7 | 6 | 34 |
| Кефирный Продукт с Клубникой [ЭГО] |
250
|
150 | 7 | 2.5 | 25 |
| Отруби Ржаные Экструдированные [Ого] |
40
|
108 | 5.2 | 0.8 | 16 |
| Итого | 1060 | 521 | 30 | 9 | 75 |
| Итого за день | 3485 | 1712 | 106 | 62 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Валентина Николаевна
05.03.2022 09:11
Светлана,
А я вижу усталую, изможденную женщину с задумчивым взглядом, а
синяка не вижу.
Хотя
присмотрелась и правда слева на щеке это, наверное, все-таки не
игра теней...
Хотя
присмотрелась и правда слева на щеке это, наверное, все-таки не
игра теней...
Ирина Адушева
05.03.2022 10:58
Светлана,
у меня длинных не будет))) только воскресенье и вторник
А в понедельник работаю
А в понедельник работаю
Светлана
05.03.2022 11:00
Ирина
Казакова,ох, жаль... тогда надо постараться поспать в
имеющиеся выходные!
Ирина Адушева
05.03.2022 11:02
Светлана,
завтра не вылезу из кровати до обеда)))
Матильда
05.03.2022 13:06
Кем работаете, Ирина
Ирина Адушева
05.03.2022 13:14
Матильда,
я бухгалтер в ИП ))) поэтому такие праздничные дни на нас не
распространяются
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
Зато впереди длинные выходные! Вот уж можно будет отоспаться всласть)