Ирина Адушева
02.03.2022 12:48
Дневник питания за 02.03.2022
Сегодня очень плохо себя чувствую!
Вес +1,5кг
Болит спина
ПМС
Хочу спать
Вес +1,5кг
Болит спина
ПМС
Хочу спать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски "Российские" |
100
|
146 | 10 | 10 | 4 |
| Хлеб "Отрубной" |
45
|
92.2 | 2.7 | 3.5 | 12.7 |
| Итого | 145 | 238 | 12 | 13 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из Горбуши и Скумбрии Горячего Копчения [Гипербола] |
150
|
276 | 33 | 15 | 0.2 |
| Макароны Отварные [Макфа] |
100
|
112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Соус болоньезе |
100
|
101.7 | 12.8 | 3.7 | 4.2 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
50
|
103 | 3.3 | 0.6 | 20.5 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
50
|
103 | 3.3 | 0.6 | 20.5 |
| Итого | 450 | 695 | 55 | 20 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из Горбуши и Скумбрии Горячего Копчения [Гипербола] |
150
|
276 | 33 | 15 | 0.2 |
| Макароны Отварные [Макфа] |
100
|
112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Соус болоньезе |
100
|
101.7 | 12.8 | 3.7 | 4.2 |
| Итого | 350 | 489 | 49 | 19 | 27 |
| Итого за день | 945 | 1423 | 117 | 52 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
