Дневник питания за 23.02.2022

Вес на месте 79,5кг 💕 это радует, что я не вижу цифру 80кг
К 8 марта желание увидеть 77,9кг 😅
Хочу выразить благодарность всем, кто вчера помог мне с советами! 💞 в этом приложении просто кипит жизнь, и не только в похудении 😉 есть и помощь и поддержка 🤗 спасибо ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный	78	202.8	5.5	3.5	36.7
Кетчуп Томатный [Слобода]	30	24.9	0.5	0	5.7
Соус Майонезный Легкий [Секрет Кулинара]	24	38.4	0.5	3.6	0.8
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Карбонат Столичный [Иней]	55	53.4	7.2	2.8	0
Сосиски "Российские"	23	33.6	2.3	2.3	0.9
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	40	141.2	9.2	11.6	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	830	505	25	23	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис со сливочным маслом	150	210.2	3.3	6.9	33.8
Камбала дальневосточная	330	297	51.8	9.9	0
Масло Растительное [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Пшеничная мука, высшего сорта	15	50.1	1.6	0.2	10.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1005	647	56	27	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	950	199	3	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Синабонны с корицей	3	383.2	32.7	17.6	21.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	707	383	32	17	21
Итого за день	3492	1735	118	69	151