Ирина Адушева
16.02.2022 07:48
Дневник питания за 16.02.2022
Вес как замер в одном положении! То +300гр, то -300гр
Спала очень мало сегодня, применять 4 часа
На работу лень идти
На вечер очень много дел
Как с этим справиться?
Еда не приготовлена рацион буду составлять по факту... может что-то из этого получится...
Вчера была на маникюре, наревелась от души... побывала как на сеансе психолога!
Спала очень мало сегодня, применять 4 часа
На работу лень идти
На вечер очень много дел
Как с этим справиться?
Еда не приготовлена рацион буду составлять по факту... может что-то из этого получится...
Вчера была на маникюре, наревелась от души... побывала как на сеансе психолога!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Отрубной" |
46
|
94.3 | 2.8 | 3.5 | 13 |
| Сыр Адыгейский Копченый [Свежий Ряд] |
90
|
237.6 | 18.9 | 18 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 636 | 331 | 21 | 21 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
15
|
99.3 | 0.2 | 10.9 | 0.2 |
| Хлеб "Отрубной" |
46
|
94.3 | 2.8 | 3.5 | 13 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 971 | 408 | 18 | 27 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Тыквенные Жареные [Бабкины Семечки] |
10
|
59 | 2.9 | 4.7 | 1.7 |
| Итого | 10 | 59 | 2 | 4 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Макфа] |
300
|
336 | 10.5 | 1.2 | 69.6 |
| Фетакса [Hochland] |
100
|
214 | 11.7 | 17.6 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] |
140
|
154 | 29.4 | 3.5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1340 | 746 | 53 | 22 | 83 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3707 | 1662 | 97 | 76 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
16.02.2022 07:53
Я думала, на маникюре красят ногти, а не ревут😆😆
Ирина Адушева
16.02.2022 08:38
И красят и бывает ревут 🤣
Юджин (кето+ИГ)
16.02.2022 08:52
Вес как замер в одном положении! То +300гр, то -300гр
Как с этим справиться?
Совет из собственного опыта, - поменяйте диету на любую другую. Хотя бы как эксперимент. Ведь терять-то нечего...
Инна
16.02.2022 10:09
А вы каждый день взвешивания делаете?
Ирина
16.02.2022 10:17
Сон очень влияет на ситуацию с весом. Нужно бы наладить отношения
со сном, тогда и отношения с весом выравнеются.
Ирина Адушева
16.02.2022 11:59
Ирина,
вот с этим полностью согласна! Сон играет огромную роль!
Ирина Адушева
16.02.2022 12:00
Юджин
(кето+ИГ), нет диету однозначно менять не буду, такое питание
мне подходит )))
Ирина Адушева
16.02.2022 12:00
Инна, да
)))
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
