Дневник питания за 06.02.2022

-900гр 😻 так превосходно, как только возвращаешся к подсчётом, так сразу организм начинает благодарить отвесами 😃
Сегодня выходной день, завтрак был бомбически вкусный 😋
По плану отдых, целый день диван 🛋 телевизор 📺 и прекрасное настроение 😜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тосты с ветчиной и сыром	3	478.9	29.8	19.9	45.1
Итого	255	478	29	19	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная запеканка с курицей	300	334.2	20.1	15.3	28.8
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Огурец соленый	75	9.8	0.6	0.1	1.3
Итого	435	411	34	16	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	60	36	1.8	1.9	2.8
Мука Пшеничная [Сокольнические]	60	198	6	0.6	41.4
Вода	60	0	0	0	0
Изолят Протеин [King Protein]	25	87.8	21.3	0.3	0
Итого	255	400	35	8	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная запеканка с курицей	300	334.2	20.1	15.3	28.8
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Огурец соленый	75	9.8	0.6	0.1	1.3
Итого	435	411	34	16	30
Итого за день	1380	1702	135	61	150