Дневник питания за 03.02.2022

Хороший откат назад 😅 вес сегодня 82,1кг
И это +1.6кг за вчерашний вечер 🌙 а всему виной день рождения свекрови! Алкоголь, еда, и танцы 💃 💃 💃 проснулась отёкшая, невыспанная... но ни чего и такое бывает! Это не страшно и меня ни грамма не расстроило, знала, что так и будет!
Свекр, вчера сказал "Ира, тебе нужно поправиться!" 🤣 ну вот я и поправилась!
Сегодня вновь встаём на путь истинный и худеем, ставим ставки за какое время уйдёт вчерашний привес??? 😉
Сегодня пройдусь по мин ккал )))
Устрою небольшую разгрузку организма
Тем более что пока нет аппетита совсем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	250	17	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная	400	146	16.4	6.4	5.2
Макароны с овощами	150	160.4	4.2	5.1	23.7
Курица по-албански	100	171.6	21.5	7.2	5.2
Итого	650	478	42	18	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная	400	146	16.4	6.4	5.2
Макароны с овощами	150	160.4	4.2	5.1	23.7
Курица по-албански	100	171.6	21.5	7.2	5.2
Итого	650	478	42	18	34
Итого за день	1550	973	84	38	68