Дневник питания за 11.11.2021

Добрый вечер! Сегодня 11 день моего пути 😍 соблюдаю дефицит, по ночам есть совершенно не хочется! На этой неделе вес на месте! Пляшет то вверх, то вниз! Но это не огорчает, иду к цели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб [Навашинский Хлеб]	48	110.4	3.6	0.5	22.1
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	30	71.4	1.8	6.7	1.1
На Второе для Нежного Филе по Итальянски [Maggi]	1	185	32	5.6	1.2
Огурец с кожурой	200	30	1.3	0.2	6.3
Печенье "Protein Biscuits" [Solvie]	40	92	11.9	3.7	2.8
Итого	473	488	50	16	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Брусникой и Яблоком [Пирогово]	110	319	5.5	4.4	63.8
Итого	110	319	5	4	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски по-домашнему с чесноком охлажденные.	100	306	14	26	4
Макароны Отварные [Макфа]	200	224	7	0.8	46.4
Фетакса с помидором	100	81.7	3	6.5	2.5
Огурец с кожурой	200	30	1.3	0.2	6.3
Помидор (томат)	150	27	1.3	0.3	4
Итого	750	668	26	33	63
Итого за день	1483	1547	83	55	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.