Дневник питания за 02.11.2021

Доброе утро! Сегодня второй день пути к моему успеху 💗💗💗 ночь была очень тяжёлая 😔 сквозь сон хотелось постоянно есть, я просыпалась, шла на кухню.... покружусь и ухожу 🥲 Кто молодец, я молодец! Мне всегда днём гораздо легче правильно питаться, а вот вечером начинается борьба с собой, но я справлюсь! Питание моё хорошо сбалансированно, чувства голода совсем нет! Я совсем справлюсь и маленькими шагами дойду до цели! Сегодня думаю на год приобрести полную версию приложения... и даю себе год, для своего тела мечты!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	63	174.5	5.7	0.7	35.8
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	100	83	9	3	5
Сыр Карат Волна плавленый	45	124.2	6.8	10.4	0.9
Итого	208	381	21	14	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб [Навашинский Хлеб]	88	202.4	6.6	0.9	40.5
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]	40	86.8	3.4	7.2	2.2
Авокадо	73	154.8	1.5	14.6	4.4
Филе Куриное [Куриная Ферма]	170	187	35.7	4.3	0
Огурец с кожурой	300	45	2	0.3	9.4
Итого	671	676	49	27	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	100	121	16	5	3
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Мука Рисовая [С.Пудовъ]	30	105	2.1	0.3	23.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт]	60	40.2	4.8	1.2	2.5
Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год]	15	48	0.2	0	12
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	408	678	39	26	69
Итого за день	1287	1735	110	68	167