Дневник питания за 01.11.2021

Добрый день, Ирина! Я пишу сама себе отчёт 😉 В очередной раз пишу, что вот-вот сегодня точно пришло время перемен 🤣 и уверена в этом, сегодня точно пришло время! Очень желаю увидеть свое тело мечты... первоначальная цель, увидеть на весах 80кг 💓 сегодня весь день питаюсь только правильными продуктами, мне очень вкусно 😋 и о, да! Мне понравилось авокадо 🥑 ... теперь это будет частый гость на моём столе! Успехов тебе, Ирина! Желаю дойти до первоначальной поставленной цели! Вперёд к мечте!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб [Навашинский Хлеб]	92	211.6	6.9	0.9	42.3
Огурец с кожурой	310	46.5	2	0.3	9.7
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]	40	86.8	3.4	7.2	2.2
Авокадо	67	142	1.3	13.4	4
Филе Куриное [Куриная Ферма]	150	165	31.5	3.8	0
Итого	659	651	45	25	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	106	128.3	17	5.3	3.2
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	96	79.7	8.6	2.9	4.8
Сыр Российский 50% [Сыробогатов]	32	113.3	7.8	9.1	0
Мука Рисовая [С.Пудовъ]	15	52.5	1.1	0.2	11.9
Итого	359	546	48	30	20
Итого за день	1018	1198	93	55	78