Вес -450гр
Раздумья по поводу нового зала решены) изначально мой будущий муж сказал: -до отпуска ходи в старый, где привыкла) а потом сходишь посмотришь новый зал и определишься! А вечером поговорив с знакомой, у которой сотрудница ходила на день открытых дверей, стало определенно ясно) в новый зал не иду 😅 там кардио тренажеров практически нет (2 дорожки и 1 Элипс) и люди стоят в очереди) я к такому неготова, тем более цена абонемента даже дороже моего зала!
Вчера ездила на тренировку и я так горда за себя ☺️ у меня такого подхода к стройному телу не было мне кажется ни когда!
В зал собираюсь как на праздник 🥳 но все еще стесняюсь заниматься в топе и лосинах ) обязательно наверх надеваю свободную футболку )
Сейчас не готовлю рацион, добираю по факту, но все в рамках)

Вес +100гр
Сегодня в зал 🏋🏼‍♀️
У меня со вчерашнего дня делема…
В зал возит меня муж на другой конец города, время на машине 30мин если без пробок… когда искала зал в нашем районе не было хорошего зала. И вот вчера узнала, что в 1км от моего дома открылся новый зал 12 апреля… 15мин пешком для прогулки, не нужно просить мужа… по фото и видео зал хороший. И тут встал вопрос?! Хочется поменять зал только из-за местоположения! Но в том зале я уже привыкла и тренер очень нравится! Тем более я достаточно сложно адаптируюсь к новым местам и к новым людям… как же поступить???

Вес +150гр
Первый день КД, проснулась и опять отеки 😏
Протестировала полностью аэрогриль и я в восторге 🤩
Картофель фри без масла супер, хрустящий и румяный 🤤 дочь в восторге
Стрипсы из курицы и трески бомба 💣
Куриные крылышки и ножки круче чем в Kfs
Шашлык просто божественный 🥰
Сырники и пицца очень вкусные ❤️
Так же поймала себя на мысли 💭 что практически полностью отказалась от косметики ) только тушь и тинт для губ (стрелки это перманент, которому уже год)
И сегодня в ленту мой кот Лайк ❤️
В обед пока не знаю что буду есть… наступило такое время не знаю что хочу… по факту разберусь 😉

Вес -1кг ⬇️
В планах было сбрасывать по 500-700гр в неделю, пока идет даже больше около 900гр в неделю) и хорошо уходят объемы 📉. К нагрузкам во время тренировок привыкла ✅ желания не пойти уже не возникает 😅 даже усталость текущего дня не помеха, собралась и пошла 🏋🏼‍♂️ именно в зале такая атмосфера, что как-будто открывается второе дыхание и можно свернуть горы 🏔️ бывает вот-вот покинут силы, но стоит потерпеть 30 секунд и появляется новая волна энергии 📈
Хочется подвести итоги 3 недель питания и тренировок ✅
🦋 вес (-2кг65гр)
🦋 грудь (-2см)
🦋 талия (-8см)
🦋 живот (-10см)
🦋 бедра (-4см)
🦋 плечо (-1см)
🦋 1 бедро (-2см)

Вес -350гр то что вчера пришло, сегодня благополучно ушло)
Сегодня выходной, целый день буду заниматься домашними делами 😢 ох не люблю все это
Сегодня побалую себя вкусностями ❤️❤️❤️

Вес +400гр
Заметила такую закономерность, что через день после тренировок вес увеличится)
Рацион сегодня заранее не планировала, буду по факту есть, что захочется (естественно в рамках дефицита)

Вес -600гр (весы снова порадовали 🥳)
Вчера была очень интенсивная тренировка 🏋🏼‍♀️ тренер решила испытать меня и мои силы… как потом сказала, что ей стало интересно в какой момент я подниму красный флаг 🚩

Вес -650гр 👏💪🏻💃
Ошалеть сегодня отвес ✅
Тренировка была в понедельник, во вторник мышцы совсем не болели, но вот вчера к вечеру начали беспокоить… сегодня вообще очень-очень больно внутреннюю часть бедра 😢
Жор за неделю перед КД 😭
Втрой день хочу сожрать слона, но пока все под контролем! И что самое главное хочется есть не сбалансированную еду, а именно что-то сладкое и жирно-углеводное 😭

Вес +350гр непонятно от куда? 🤔
Собака-улыбака vs собака-убийца ❓❓❓
Ежедневно сталкиваемся с высказыванием прохожих на улице «уберите собаку убийцу, она всех сожрет!!!» как же устали от этого… наша собака породы Американский Булли!!!
Американские булли, без сомнения, относятся к числу самых интересных и неоднозначных пород собак. Эти животные сразу бросаются в глаза своей внушительной комплекцией, представляя собой настоящих атлетов с развитой мускулатурой. Но при этом они отличаются на удивление добродушным характером и преданностью хозяевам. Можно сказать, что в них гармонично сочетаются сила и нежность.
Несмотря на свою устрашающую внешность, американские булли на самом деле обладают очень добрым и ласковым нравом. Эти собаки отличаются исключительной преданностью своим владельцам и прекрасно ладят с детьми. Они всегда готовы весело поиграть, обожают физические контакты и с удовольствием будут нежиться рядом с тобой на диване.
Кстати, стоит отметить, что американские булли отлично поддаются дрессировке и с радостью выполняют команды хозяина. Более того, они очень умны и сообразительны, так что с ними не составит труда заниматься различными видами дрессировки - от послушания до аджилити. Главное, не забывать регулярно нагружать их физически, ведь эти мощные пёсики нуждаются в достаточной активности.
Одно из ключевых достоинств американских булли - их врождённая доброжелательность по отношению к людям. Они очень ласковы и дружелюбны, так что их прекрасно можно заводить в семьях с детьми. Правда, несмотря на кажущуюся грозность, эти собаки вовсе не склонны к агрессии - они скорее будут лизать тебя в ответ на попытку напасть, нежели огрызаться. В общем, эти атлетичные красавцы - верные, добродушные и весёлые компаньоны, которые явно не подходят на роль "злых псов".

Вес -150гр
Хочется подвести итоги 2 недель питания и тренировок ✅
🦋 вес (-1кг150гр)
🦋 грудь (-2см)
🦋 талия (-6см)
🦋 живот (-8см)
🦋 бедра (-3см)
🦋 плечо (-1см)
🦋 1 бедро (-2см)
Как же круто я сдулась в объемах 🧚🏻 могу однозначно сделать вывод, что похудение только питанием и с тренировками это разные вещи ✅

Вчера было сложно собраться в зал 🏋🏼‍♀️ усталость, лень и сонливость 🥱 шептали остаться дома 🏡 но взяв себя в руки я собралась и как же я счастлива была после 1 сета упражнений 😅 а закончив тренировку, совсем без сил, я испытывала только гордость за себя 💪🏻🦵🏻 как же классно идти к цели 🎯 и преодолевать свою лень ✅