Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная Крупа [Щебекинская] |
50
|
170 | 6.5 | 0 | 36 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1450 | 537 | 25 | 19 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
отруби овсяные хрустящие |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
Йогурт клубника |
160
|
123.2 | 5.6 | 2.7 | 19.2 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Итого | 1460 | 329 | 14 | 5 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3910 | 866 | 39 | 24 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
310
|
201.5 | 9.9 | 11.2 | 14.9 |
Мюсли Хрустящие Клубника и Миндаль [Emco] |
50
|
200 | 5 | 7.5 | 27 |
Итого | 360 | 401 | 14 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт клубника |
160
|
123.2 | 5.6 | 2.7 | 19.2 |
Итого | 160 | 123 | 5 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
110
|
304.7 | 10 | 1.2 | 62.5 |
Яйцо куриное |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
70
|
58.1 | 6.3 | 2.1 | 3.5 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
40
|
26.8 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
Итого | 304 | 602 | 35 | 20 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Морковь по-корейски |
50
|
56.3 | 0.6 | 4.1 | 4.5 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
40
|
26.8 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
Итого | 392 | 521 | 44 | 18 | 43 |
Итого за день | 1216 | 1649 | 101 | 60 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
86
|
180.6 | 4.2 | 0.9 | 38.5 |
Рулет Кальмара г/К [Ашан] |
125
|
137.5 | 22.5 | 5.3 | 0 |
Суп |
330
|
179.9 | 6.6 | 11.6 | 12.5 |
Зефир Ванильный [Оско] |
100
|
330 | 1 | 0.1 | 81 |
Печенье с Арахисом [Lucky Days] |
56
|
275.5 | 5.5 | 14.4 | 32.5 |
Итого | 697 | 1103 | 39 | 32 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
55
|
115.5 | 2.7 | 0.6 | 24.6 |
Рулет Кальмара г/К [Ашан] |
80
|
88 | 14.4 | 3.4 | 0 |
Итого | 135 | 203 | 17 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир Ванильный [Оско] |
95
|
313.5 | 1 | 0.1 | 77 |
Печенье [Oreo] |
2
|
92 | 1 | 4 | 12.8 |
Итого | 115 | 405 | 2 | 4 | 89 |
Итого за день | 947 | 1712 | 58 | 40 | 278 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 70 | 355 | 6 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Кальмаровые [Макси] |
200
|
300 | 36 | 4 | 24 |
Макароны Отварные [Макфа] |
250
|
280 | 8.8 | 1 | 58 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 465 | 714 | 44 | 20 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Кальмаровые [Макси] |
200
|
300 | 36 | 4 | 24 |
Макароны Отварные [Макфа] |
250
|
280 | 8.8 | 1 | 58 |
Итого | 450 | 580 | 44 | 5 | 82 |
Итого за день | 985 | 1650 | 95 | 48 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
отруби овсяные хрустящие |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
Итого | 1050 | 98 | 6 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Кальмаровые [Макси] |
100
|
150 | 18 | 2 | 12 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горох отварной по 1-296 |
350
|
455 | 36.8 | 2.8 | 71.4 |
Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Морковь по-корейски |
80
|
90.1 | 1 | 6.6 | 7.2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 1700 | 831 | 58 | 12 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки Пуговки [Берестейский Пекарь] |
50
|
191 | 5.2 | 1.4 | 39.4 |
Итого | 50 | 191 | 5 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Кальмаровые [Макси] |
200
|
300 | 36 | 4 | 24 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Итого | 1720 | 543 | 39 | 24 | 39 |
Итого за день | 4520 | 1665 | 110 | 40 | 210 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Конфитюр Черника [Иван-Поле] |
100
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1275 | 250 | 6 | 3 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Кальмаровые [Макси] |
100
|
150 | 18 | 2 | 12 |
Горох отварной по 1-296 |
350
|
455 | 36.8 | 2.8 | 71.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Морковь по-корейски |
80
|
90.1 | 1 | 6.6 | 7.2 |
Итого | 1600 | 735 | 57 | 11 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Кальмаровые [Макси] |
100
|
150 | 18 | 2 | 12 |
Горох отварной по 1-296 |
350
|
455 | 36.8 | 2.8 | 71.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Морковь по-корейски |
80
|
90.1 | 1 | 6.6 | 7.2 |
Итого | 1600 | 735 | 57 | 11 | 98 |
Итого за день | 4475 | 1722 | 121 | 26 | 243 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар Г/К [Алые Паруса] |
80
|
154.4 | 24.7 | 7 | 0 |
Котлеты Кальмаровые [Макси] |
80
|
120 | 14.4 | 1.6 | 9.6 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 1975 | 484 | 43 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Котлеты Кальмаровые [Макси] |
160
|
240 | 28.8 | 3.2 | 19.2 |
Итого | 1875 | 435 | 32 | 18 | 32 |
Итого за день | 5150 | 1016 | 76 | 42 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Конфитюр Вишня [Иван-Поле] |
100
|
24 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 376 | 12 | 6 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб [Навашинский Хлеб] |
25
|
57.5 | 1.9 | 0.3 | 11.5 |
Кальмар Г/К [Алые Паруса] |
30
|
57.9 | 9.3 | 2.6 | 0 |
Котлеты Кальмаровые [Бухта Изобилия] |
100
|
165 | 7 | 4.5 | 24.5 |
Итого | 155 | 280 | 18 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 107 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Отварные [Макфа] |
200
|
224 | 7 | 0.8 | 46.4 |
Лук репчатый |
150
|
61.5 | 2.1 | 0.3 | 12.3 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1365 | 420 | 9 | 16 | 58 |
Итого за день | 3570 | 1184 | 41 | 30 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
Итого | 390 | 662 | 31 | 31 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Итого | 330 | 594 | 28 | 29 | 52 |
Итого за день | 720 | 1257 | 60 | 60 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
128
|
106.2 | 11.5 | 3.8 | 6.4 |
Хлеб [Навашинский Хлеб] |
45
|
103.5 | 3.4 | 0.5 | 20.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1603 | 653 | 32 | 18 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3403 | 653 | 32 | 18 | 88 |