Дневник питания и тренировок за 05.06.2013

Не знаю как, но как-то получилось так, что я практически не болею. Бывает иногда из носа побежит недельку-другую и всё. А температура у меня была даже не знаю и когда. Больше двух лет назад, наверное. Все вокруг по больничным сидят, а я хожу работать, как ни в чём не бывало. Но есть у меня одна особенность. Стоит поспать с открытым окном и появляется першение в горле, которое запросто переходит в простуду, но и тогда повышение температуры не обязательно. Так и случилось недели две назад, да ещё и всю семью заразил.. А вчера, вроде и горло уже не болит, и нос почти разложило, но неожиданно поднялась температура в разгар рабочего дня. Так и таскал коробки с ломкой во всём теле. А сегодня встал с утра, и всё как ветром сдуло. Температуры нет, горло не болит. Остались только вопрос, что это вчера был за нафиг, и понимание, как же это хреново, когда болеешь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с помидорами и сыром	150	332.4	6.2	26.3	18.9
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Печенье	80	333.7	6	9.4	59.9
Сервелат	30	138.3	7.2	12.2	0.1
Итого	560	888.4	19.7	47.8	99.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Итого	535	215.6	19.2	1.6	31.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	600	168	0.6	0	42
Свекла (Варка со сливом)	170	52.8	2.4	0.2	10.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Икра вобельная пробойная, соленая	10	14.2	2.4	0.5	0
Печенье	150	625.7	11.3	17.7	112.4
Итого	1010	1149.8	21.4	39.2	184.8
Итого за день	2105	2247.9	59.7	88.2	316.3