Анна Воропаева
04.04.2023 11:01

Запеченый бутерброд с яйцом и сыром

Калорийность - 304 кКал; белки - 20.4 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 14.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) 54 г
Сыр голландский 55 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 С0
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Запеченный бутерброд с сыром и яйцом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить необходимые ингредиенты.
Шаг 2.
Сыр натереть на терке, добавить яйцо, приправы, сушеную зелень по вкусу. Все перемешать
Шаг 3.
Полученную массу выложить на хлеб.
Шаг 4.
И поставить запекаться в духовку. Примерно 10 минут, температура 180 градусов. Нужно смотреть по своей духовке.
Шаг 5.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 304 кКал 18.05%
Белки 20.4 г 26.84%
Жиры 16.6 г 29.64%
Углеводы 14.7 г 6.71%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 47.5 г 2.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
11.9%
b-car
0.5%
В1
7.9%
B2
12.9%
Холин
22.8%
B5
13.4%
B6
8.2%
B9
7.2%
B12
7.1%
C
0%
D
9%
E
2.6%
H
16.6%
вит.К
0.6%
PP
15.5%
Калий
6%
Ca
6.4%
Si
~
Mg
9.1%
Na
16%
P
21.3%
Cl
2.8%
Fe
11.3%
I
5.5%
Co
41.1%
Mn
41.3%
Cu
14.8%
Mo
3.5%
Se
47%
F
0.6%
Cr
3.3%
Zn
9.5%
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты