Анна Воропаева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Воропаева

03.04.2023 20:21

Омлет с молоком и зеленью

Калорийность - 128.5 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	120 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 3 мин

Описание

Омлет с молоком, зеленью и цельнозерновым хлебом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Два яйца смешать с молоком

Шаг 2.

Жарить на сухой антипригарной сковороде до готовности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128.5 кКал	7.63%
	Белки	9.8 г	12.89%
	Жиры	9.1 г	16.25%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	78.3 г	3.44%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20.9%

b-car

0.9%

В1

3.7%

19.4%

Холин

36.8%

19.5%

5.3%

1.6%

B12

14.2%

0.2%

15.7%

30.4%

вит.К

0.3%

14%

Калий

5.7%

7.4%

3.1%

8.4%

20.3%

6.1%

10%

11.2%

73.2%

1.1%

6.2%

8.2%

39.9%

1.1%

6.8%

7.5%

thegromchik8 04.04.2023 09:17

Выглядит аппетитно!

Анна Воропаева 04.04.2023 09:59

thegromchik8, спасибо, мы едим глазами, должна быть опрелеленная эстетика, не смотря на то, что в желудке все равно все перемешается 😂

Светлана Воробьева 04.04.2023 22:44

Обожаю омлет в разных вариантах. Но в Вашем рецепте странно, что вес ингредиентов совпал до грамма с весом готового блюда. Вы видимо не взвесили в готовом виде и не поставили этот вес в рецепте. От этого ведь зависит количество нутриентов и калорийность.