Актуальное)

А зачем есть на ночь?

Николай (Мыслитель), Ужинаем около 20, а я ложусь в 23-24 и ночью не раз просыпаюсь - не выдерживаю до утра, сильно голодно. Да и после каждого кормления хочется перекусить, но стараюсь сдерживаться

Вам на ГВ можно больше есть,, везёт))

А я ем на ночь. И не собираюсь прекращать. Обычно яблоки/груши плюс сыр, либо творог с ягодами/фруктами. Вечером еда вкуснее)))

Яна, на счёт еды вечером, согласна полностью как-то вечером организм получает больше удовольствия от вкусного ужина... может, дело в расслаблении и успокоении после трудового дня

Яна, я вечером вообще есть не хочу. Даже когда училась в универе, ужинала в 18.00, а после писала курсач или диплом до 2-3 утра без всяких перекусов. Скажу так, на вес это никак не влияет, поэтому тот кто говорит что: "чтобы похудеть, нужно просто не есть после 6 вечера", —  нагло врет.

Яна, И с утра проверьте язык. И скажите каким он цветом)

P.s Только не забудьте почистить перед едой его.

Николай (Мыслитель), а те кто ест не на ночь когда должны язык проверять и чистить)?

Катрин, Программа предлагает около 500 калорий, хотя я читала, что для ГВ нужно 200-300. Но, учитывая мой текущий вес, стараюсь придерживаться коридора 1600-1700. Хотя весной и на 2000 худела. Вообще при ГВ главное, не начать лопать за двоих, как у меня со старшей получилось. Именно тогда я плюсом к "беременному" весу набрала еще 10 кг. Правда, там больше стресс заедался, но то, что я кормлю грудью, мне нужно больше, было шикарной отмазкой...

Яна, Творог мне тоже нравится. А вот фрукты/ягоды стараюсь вечером не есть, особенно яблоки. После них сильно пить хочется

Я как-то давным-давно, после родов и на кормлении похудела на 20 кг за полгода на раздельном питании. Утром ела хлеба сколько хотела, днём уже не помню что, вечером белковое, яйца.
Главное моё удивление было в том, что я ела сколько хотела, вообще не ограничиваясь, только разнесла в разные приемы пищи углеводы и белки с жирами.
На кормлении надо себя беречь, кормить всеми витаминами, не ограничивать.
И спать и днем и ночью позволять себе.

У Алексея Ворона вчера вышел ролик про еду ночью. Советую вам, там буквально 10 минут. Если коротко, то это парасимпатическая нервная система не спит, хочет эндорфинов получить с едой, чтоб лучше спать. Но ночью мы переходим на жировое питание и делать скачки глюкозы еще и ночью нежелательно. Но на ГВ я тоже ела ночью)))