Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Моя гречневая каша |
100
|
78.8 | 3.2 | 0.8 | 14.6 |
Куриные желудочки |
80
|
102.5 | 12.4 | 5.4 | 3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Огурец без кожуры |
35
|
3.5 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Итого | 800 | 257 | 19 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Итого | 40 | 92 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форшмак из сельди |
45
|
110.9 | 6.3 | 8.6 | 1.8 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Перец сладкий красный |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Шпроты в масле. Консервы |
10
|
36.3 | 1.7 | 3.2 | 0 |
Зефир, глазированный шоколадом |
50
|
198 | 1.1 | 6.2 | 34.2 |
Итого | 226 | 501 | 15 | 23 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 110 | 55 | 3 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мои голубцы |
120
|
107.2 | 7 | 4.9 | 8.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Смесь семян |
25
|
143.5 | 5.5 | 12.4 | 2 |
Итого | 395 | 364 | 20 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2471 | 1271 | 61 | 57 | 121 |