Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша манная |
180
|
122 | 4.3 | 2.2 | 21.1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
26
|
68.9 | 3.5 | 1.1 | 9.3 |
Сыр фонтина, итальянский полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
116.7 | 7.7 | 9.3 | 0.5 |
Мой кофе |
200
|
24.2 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
Итого | 436 | 331 | 16 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Хурма |
125
|
83.8 | 0.6 | 0.5 | 19.1 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
18
|
107.6 | 3.8 | 9.5 | 1.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 313 | 404 | 12 | 21 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Шампиньоны жаренные с луком |
40
|
10.9 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Каша гречневая моя |
120
|
94.8 | 3.8 | 1 | 17.5 |
Куриные желудочки |
100
|
128.1 | 15.5 | 6.7 | 3.8 |
Гуакомоле |
50
|
43.5 | 0.9 | 3.1 | 2.7 |
Итого | 415 | 367 | 27 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Паштет из куриной печени |
40
|
62.2 | 4.7 | 3.9 | 2 |
Итого | 320 | 239 | 9 | 5 | 35 |
Итого за день | 2884 | 1342 | 66 | 56 | 134 |
Людмила написал:
думаю, что после вакцинации все ресурсы организма уходят на борьбу с инородным телом.
Наталья написал:
гулять - в парке или на даче отдыхать и дышать свежим воздухом
Наталья написал:
На транспорте -только на работу, в магазин за продуктами- раз в неделю, гулять - в парке или на даче отдыхать и дышать свежим воздухом