Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фонтина, итальянский полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
116.7 | 7.7 | 9.3 | 0.5 |
Паштет из куриной печени |
30
|
46.7 | 3.5 | 2.9 | 1.5 |
Шампиньоны жаренные с луком |
20
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Гуакомоле |
100
|
86.9 | 1.7 | 6.1 | 5.4 |
Шоколадное масло |
15
|
102.1 | 0.2 | 10.5 | 1.7 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
Мой кофе |
200
|
24.2 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
Итого | 485 | 567 | 26 | 37 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 240 | 118 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1530 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
15
|
39.8 | 2 | 0.6 | 5.4 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 105 | 175 | 10 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
80
|
185.6 | 4.2 | 0.2 | 40.8 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Итого | 90 | 255 | 5 | 6 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Лук репчатый (Запекание) |
30
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Кабачок (Запекание) |
30
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Форель запечённая под соусом терияки |
100
|
148.3 | 20 | 6.2 | 1.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
35
|
92.8 | 4.7 | 1.5 | 12.6 |
Итого | 450 | 428 | 33 | 17 | 29 |
Итого за день | 2900 | 1546 | 79 | 72 | 131 |