Татьяна
10.02.2022 20:05

Дневник питания за 10.02.2022

Так и не сложилось в этом году поехать в новогодний городок Roshen Winter Village на каток под открытым небом, ах, как жаль. Это настоящее ощущение сказки, тем более что в этом году обновили 40% всех коньков и место в очередь на каток теперь можно отслеживать online, а ещё можно для неопытных воспользоваться услугой fast track и провести занятие с инструктором. Вход на территорию попрежнему бесплатный и не ограничен по времени, но чтобы покататься на коньках, да, нужно купить билет, а ещё для посетителей доступен лучший столичный стрит-фуд и тёплый павильон, где можно согреться горячими напитками, перекусить и просто полюбоваться происходящим на льду через большие окна. В центре находится ёлка с ,,магическим тунелем в северно-ледовитом стиле", украшенная гирляндами, сосульками, пингвинами, белыми медведями и шишками... а в лед вморожена подсветка из оптоволокна. Днём конечно же всё это не выглядит на столько феерически, как в вечернее время. Но! С наступлением темноты всё это превращается в настоящее волшебство, на стенах фабрики ежедневно транслируют световое 3D-шоу и включаются более 200 000 фонариков, все это сопровождается музыкой и присутствием сказочных персонажей на коньках, но этот сезон уже закрывается, а вот экскурсии на фабрику никто не отменял для желающих, поэтому посещение фабрики возможно круглогодично🙂. По кбжу даже комментировать ничего не буду, ну, бывает и такое😞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр фонтина, итальянский полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
116.7 7.7 9.3 0.5
Паштет из куриной печени
30
46.7 3.5 2.9 1.5
Шампиньоны жаренные с луком
20
5.5 0.5 0.1 0.8
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Гуакомоле
100
86.9 1.7 6.1 5.4
Шоколадное масло
15
102.1 0.2 10.5 1.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
40
106 5.3 1.7 14.4
Мой кофе
200
24.2 1.4 1.2 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1400
0 0 0 0
Боржоми
130
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
15
39.8 2 0.6 5.4
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
80
185.6 4.2 0.2 40.8
Фундук жареный
10
70.3 1.8 6.6 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Запекание)
100
23.4 1.2 0.1 4.6
Морковь (Запекание)
70
24 0.9 0.1 4.7
Лук репчатый (Запекание)
30
10.7 0.4 0.1 2.1
Кабачок (Запекание)
30
6 0.2 0.1 1.1
Форель запечённая под соусом терияки
100
148.3 20 6.2 1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.1 6.6 0.1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
35
92.8 4.7 1.5 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Вы так описали это волшебное место. Можно и книгу написать.) А по БЖУ всё не так уж плохо.) Может, вес активнее вниз поползет. Но Вы, точно, не поправитесь от 200-300 ккал.
Мартинка 10.02.2022 20:33
Действительно, очень красиво! Очень захотелось побывать в такой сказке!
Татьяна 10.02.2022 20:40
Женя, там круглый год такая сказка в вечернее время, так что если будете в Киеве - рекомендую к посещению👍😊
Алин@ 10.02.2022 20:41
Красиво, надо обязательно побывать, всё впереди🌈💞🌝👍
Татьяна 10.02.2022 20:41
Мартинка, добро пожаловать! 🤗
Татьяна 10.02.2022 20:46
Алин@, я думаю, что все ещё впереди и все у нас будет 👍🤗
Алин@ 10.02.2022 20:51
Татьяна, 🌹🌹🌹
Марина 987 11.02.2022 08:14
Да ,очень красиво .Захотелось в ютюбе найти это место и посмотреть ролики .
Марина 987 11.02.2022 09:07
Только что нашла и все подробно посмотрела ,действительно ,великолепный каток и место для проведения досуга .Как буд то сама съездила в Киев и покаталась на катке ,правда ,я не умею ,но с инструктором за руку .
Елена 11.02.2022 09:32
Какая красота это в Киеве?
Татьяна 11.02.2022 10:43
Марина 987, как замечательно, что хотя бы виртуально получилось побывать в Киеве🤗😊
Татьяна 11.02.2022 10:44
Елена., да🙂
Olga1959 11.02.2022 18:30
Да красиво если ещё и подсветка в лёд оптволокно и магические тунелли в ёлке.Кондитерка вкусная была, а теперь её не видно
Татьяна 11.02.2022 19:20
Olga1959, кондитерка в самом деле очень классная! У нас, наоборот, каждую неделю новинки какие-то добавляются в ассортименте Roshen.
Анна 11.02.2022 23:16
Красивое зрелище🥰обожаю конфеты Вечерний Киев, я не очень-то к шоколаду расположена, но такую коробку могу стрескать за пару дней.
Татьяна 12.02.2022 00:29
Анна, там сейчас столько новых вкусностей, что Вечерний Киев, это уже прошлый век, хотя эти конфеты были тоже моими любимыми в своё время)))
Анна 12.02.2022 11:54
Татьяна, наверное ностальгия и много приятных воспоминаний, связанных с Киевом)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги