Татьяна
01.01.2022 18:19
Дневник питания за 01.01.2022
С Новым Годом!!! Пусть этот год будет переломным в хорошем смысле
этого слова и принесёт нам массу новых приятных возможностей!!!❤
Рацион вышел из под контроля не только сегодня, но и вчера, а ещё
вероятнее всего и завтра. Гости разъедутся и я надеюсь, больше не
буду нарушать свой запланированный план питания.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
100
|
231 | 0 | 0 | 0 |
| Мясные ферреро |
60
|
141.2 | 15.2 | 8 | 1.9 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
| Салат "Сельдь под шубой" |
100
|
138.9 | 5.4 | 9.6 | 7.5 |
| Салат с курицей, типа оливье |
150
|
142.1 | 15 | 6.1 | 4.8 |
| Итого | 1360 | 917 | 42 | 27 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
50
|
198 | 1.1 | 6.2 | 34.2 |
| Стейк из свинного ошейка |
200
|
857.6 | 34 | 79.8 | 0 |
| Мой кофе |
200
|
24.2 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Помидоры (томаты) соленые |
200
|
32 | 2.2 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 950 | 1114 | 38 | 87 | 39 |
| Итого за день | 2310 | 2031 | 81 | 114 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Olga1959
01.01.2022 18:22
С НОВЫМ ГОДОМ, не доступен,но вот фестивалет круто
Анна
02.01.2022 12:54
С Новым годом, Татьяна! Очень уместный фестиваль, все мы немного
нарушители в эти дни. Я даже не считала с 30 го все съеденное😅😅😅
Елена
02.01.2022 13:08
Замечательная картинка!Улыбнуло!🤪!
Татьяна
02.01.2022 13:29
Раз в год можно и пофестивалить 🥂
Александра
02.01.2022 13:44
Фестивалит-это очень хорошо!Полезно для здоровья и душевного
равновесия!)
Татьяна
02.01.2022 23:57
Александра, 😘
